Yazın en güzel kısmı deniz ve güneş. Güneş ışınlarından korunmak için her ne kadar koruyuculara başvursak da yinede cildimiz geriliyor ve parlaklığını kaybediyor. Tekrardan tazelenmek için yapılan dış etkenlerin yanı sıra yediğimiz içtiğimiz de oldukça önemli. Bu besinlerin cilt parlaklığını geri kazandırdığı ve tazelediği açıklanmış. Parlak bir cilt için bunları tüketin;

Kırmızı Lahana

Kırmızı lahananın içerisinde bulunan antioksidanlar ciltteki kırışıklığı engelliyor ve cildi tazeliyor. Aynı zamanda toksinleri de temizlemeye yardımcı olan kırmızı lahana C vitamini açısından da oldukça zengin.

Domates suyu

Güne taze sıkılmış domates suyuyla başlamaya ne dersiniz? İçerisindeki likopen UVA ve UVB zararlarının vücutta en aza indirgenmesine yardımcı olur. Ten renginizi de düzenleyen bu sağlık deposuna zaten bayılıyorduk, bir de cilde iyi geldiğini duyunca daha da sevdik!

Yumurta

İçerisinde ki protein sebebiyle hücreleri kuvvetlendiren ve ciltte leke oluşmasını engelleyen yumurta, sağlık açısından da oldukça yararlı bir besindir. Lakin alerjisi olan kişilerin bu besini devamlı olarak tüketmemesi gerektiği gibi, yumurtanın aşırı tüketimi sağlık açısından birtakım zararların oluşmasına yol açabilir.

Hindistan Cevizi

Bu mucizevi besini elinizden geldikçe çok tüketmeye dikkat edin. Son zamanlarda hindistan ceviz aromalı sular çıktı. Onları deneyebilirsiniz.

Pancar

Cilt yenileme de usta olan bir başka besin ise pancar. Selülitlere bile iyi geldiği söyleniyor!

Havuç

Göz sağlığımız için yararlı olduğu kadar, cilt sağlığı bakımından da oldukça önemli bir besin olan havuç, içerisindeki A vitamini ve diğer oksidanlar yoluyla cildin daha temiz ve canlı görünmesini sağlamaktadır. Cildi temizleme görevi gören havuç, devamlı olarak tüketildiğinde sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak mümkün olacaktır.

Siyah Susam

Gece hayatı, alkol ve uykusuzluk gibi etkenler cildinizi yorar, parlaklığını kaybettirir. Bu durumu engellemek için siyah susamı tercih edin. Salatanızın üzerine ekleyeceğiniz ve bolca aminoasit ve protein içeren siyah susam hem lezzetlendirecek hem de cildinizi tazeleyecek.

Limon

Yağ parçacıklarını kırabilme özelliğine sahip limon parlak ve berrak bir cildin en önemli anahtarı. Bakteri ve akne oluşumunun da içerisindeki asidik özelliğinden dolayı engelleyen limonun gözler için de faydalı olduğunu hemen hatırlatalım. Bol C vitamini içeren limonu beslenmenizde eksik etmeyin!

Papaya

Bir çok kozmetik cilt ürününün içerisinde papaya kullanılıyor. Bunu bilmesek de kremlerden dolayı çoğu zaman yüzümüze uyguluyoruz. Ancak bu besini pek de yediğimiz söylenemez. Ancak içerisinde bulunan C vitamini parlak bir cilte sahip olmamız için büyük bir yardımcı. Sindirmeye yardımcı olan bu meyvenin ayrıca ciltteki kızarıklığı alma gücü de bulunuyor.

Kabak Çekirdeği

E vitamini ve Omega 3 açısından zengin olan kabak çiçeği hem lezzetli hem de faydalı. Bu ikisini bir arada bulmak biraz zor olsa da kabak çiçeği imdadımıza koşuyor!