HT Hayat Anasayfa 15 günde yaklaşık 7 kilo verdiren diyet | Sağlık

Hafifleme diyeti olarak adlandırılan bu diyette karbonhidratlar tamamen çıkarıldığı halde diğer tüm temel besinler mevcut. Çeşitli cilt hastalıklarından muzdarip olanlar kadar sindirim problemleri olan insanlar için de mükemmel bir diyet. En önemli noktaysa yerken ve tuz tüketimini minimuma indirgerken bolca su içmek. Ayrıca yemek ve salatalarınızda tuz yerine baharatları kullanmayı deneyebilirsiniz. İnanılmaz lezzet veren ve aynı zamanda son derece sağlıklı olan biber ve kimyonu deneyin.



Pazartesi

Kahvaltı: 1 portakal (greyfurt, şeftali, ananas ya da muz hariç diğer meyveler olabilir), 2 kraker (kepekli veya tahıl), şekersiz kahve ya da çay

Öğle yemeği: 1 portakal, 1 haşlanmış yumurta, yoğurt.

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 2 domates, 500g sebze salatası, 2 kurabiye.

Salı

Kahvaltı: Pazartesi günü kahvaltısıyla aynı

Öğle yemeği: 1 portakal, 1 haşlanmış yumurta, yoğurt, 2 kraker.

Akşam yemeği: 120 gr et (tercihen sığır), 1 domates, 1 kurabiye.



Çarşamba

Kahvaltı: Pazartesi günü kahvaltısıyla aynı

Öğle yemeği: 1 portakal, 1 haşlanmış yumurta, yoğurt ve sebze salatası.

Akşam: 120 gr sığır eti, 1 portakal, 1 bisküvi, kahve ya da çay


Perşembe

Kahvaltı: Pazartesi günü kahvaltısıyla aynı

Öğle yemeği: 120 gram az yağlı peynir veya lor peyniri, 1 domates, 1 kurabiye.

Akşam yemeği: 120 gram et, 2 domates, 1 elma, 1 kurabiye


Cuma

Kahvaltı: Pazartesi günü kahvaltısıyla aynı

Öğle yemeği: 200 gr buğulama balık, 1 domates, 1 kurabiye.

Akşam yemeği: 500 gr haşlanmış veya buharda pişmiş sebze (havuç, soğan, lahana, patates, fasulye), 1 haşlanmış yumurta, 1 domates.


Hafta sonlarında alkol ve işlenmiş gıdalardan sakınmak ve tuz tüketmini azaltmak suretiyle aşırıya kaçmadan her zamanki gibi normal yiyebilirsiniz.



3 haftanın sonunda şaşırtıcı sonuçları göreceksiniz. Eğer biraz daha kilo verme ihtiyacı duyarsanız kısa bir aradan sonra diyeti tekrar edebilirsiniz. Sonuçlardan memnun kaldığınızda normal yeme düzeninize geri dönebilirsiniz. Eğer sağlıklı olmak istiyorsanız sağlıklı bir yaşam tarzınızın olması gerektiğini aklınızdan çıkarmayın. Diyetinizi bitirdikten sonra eğer ideal kilonuzu korumak istiyorsanız haftada bir kere tercihen Pazartesileri aşağıdaki gibi beslenmelisiniz:


Kahvaltı: 2 bardak limonlu su.

Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 bisküvi, 1 domates, 1 blok (örn: 30 gr tavuk, 115 gr haşlanmış bezelye, 2/3 tatlı kaşığı zeytinyağı)

Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 bisküvi, 1 domates.


YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
  • Misafir ACCAYIP kilo verdiriyor (!)
    CEVAPLA
  • Misafir Kahvaktı güzel ama 3 gün üs üste et yenek ce ara ögün olmaması cok kötü ögle yemegi yemesem kahvaltı ve akşam yemeği yesem olurmu?
    CEVAPLA
  • Misafir Verdiğimiz kiloları bırakınca geri alır mıyız
    CEVAPLA
  • Misafir bunlar ın dıçında yarsek ney olur
    CEVAPLA
  • Misafir hehehe
    CEVAPLA

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.