3 günlük mucize diyet!
+ Sonra Oku

3 günlük hızlı diyet

Hem sağlıklı hem de süper etkili bir diyet arıyorsanız, bu sırrı sizinle keyifle paylaşmaya hazırız.

Bu diyetin başarısı, tamamen ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak olan kalorilerden oluşması. Yani, boş kalori yok. Üstelik de lezzetsiz, keyifsiz yiyeceklerden oluşmuyor, içinde bol bol lezzetli yiyecekler barındırıyor. E malum, yaz geldi; yaz fiziğine ulaşmak için de çok zaman kalmadı.

 

Öneriler: 

  • Bu diyeti 3 gün boyunca yapın ve arkasından 2 hafta boyunca ara verin. Sonra tekrar edebilirsiniz. 
  • Bu diyet boyunca alkol almamaya özen gösterin. 
  • Kahvenize krema ya da şeker eklemeyin. 
  • Fıstık ezmesinden hoşlanmıyorsanız, badem ezmesi, soya fıstığı veya humus gibi sevdiğiniz bir gıdayla değiştirebilirsiniz. 

 

 1. gün

Kahvaltı:

  • Yarım greyfurt
  • 1 fincan kahve
  • Fıstık ezmeli bir dilim tost 

 

Öğle yemeği:

  • Yarım kase ton balığı
  • Bir dilim kızarmış ekmek
  • Bir fincan kahve ya da çay 

 

Akşam yemeği:

  • 85 g et (etin istediğiniz bir çeşidi uygundur) 
  • 1 fincan kadarlık yeşil fasulye
  • Yarım muz
  • 1 adet küçük elma 
  • 1 kup vanilyalı dondurma 

 2. gün 

 

Kahvaltı:

  • Bir dilim tost
  • Bir bütün yumurta
  • Yarım muz

 

Öğle yemeği:

  • 1 dilim peynir (istediğiniz bir çeşit)
  • 1 haşlanmış yumurta
  • 4 adet tuzlu kraker

 

Akşam yemeği:

  • 2 sosis
  • 1 kase brokoli
  • Yarım kase havuç
  • Yarım muz
  • Yarım kup vanilyalı dondurma

3. gün

 

Kahvaltı:

  • 5 adet tuzlu kraker
  • Bir dilim peynir
  • 1 küçük elma
  • 1 fincan kahve

 

Öğle yemeği:

  • Bir dilim tost
  • 1 haşlanmış yumurta

 

Akşam yemeği:

  • 1 kase ton balığı
  • Yarım muz
  • 1 kup vanilyalı dondurma

 

Kaynak: brightside.me

 

 

 

 

 

Yorum yaz

  • Misafir 2017-07-06 03:05:29

    Hocam benim ayaklarım yanma oluyor kaşıntı da oluyor kırmızı noktalar oluyor indikten sonra koku yapıyor