Çocuğun 12 bin saati okulda 18 bin saati TV başında geçiyor!

Ankara Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Prof. Dr. Okan Bülent Yıldız, vücuttaki yağ miktarının artışı olarak tanımlanan obezitenin 1970’lerden sonra tüm dünyada salgın haline geldiğini ifade etti. Yıldız “2008’de 199 ülkede yapılmış bir çalışmanın sonuçlarına göre dünyada 1.5 milyar fazla kilolu, 502 milyon obez erişkin ve 170 milyon kilolu veya obez 18 yaş altı çocuk bulunuyor” dedi.

Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde her 4 çocuktan 1’inin günde 4 saatten fazla televizyon izlediğini belirten Yıldız “Liseyi bitirene kadar bir öğrenci okulda 12 bin saat, televizyon karşısında 15-18 bin saat geçiriyor. Aileler bu durumu mutlaka göz önünde bulundurmalı. Hareketsiz yaşam çocuklarımızın geleceğini tehdit ediyor. İleride kalp hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, kolesterol yüksekliği, obezite, anksiyete, depresyon, bazı kanser türleri, toplar damar tıkanıklığı ve kemik erimesine yakalanma riskleri artıyor’’ diye konuştu. Yıldız ailelere şu öneriler de bulundu:

Çocuğunuzla yürüyün!

• Ebeveynler, aktif ve hareketli bir yaşamla, çocuklarına rol model olmalı.
• Fiziksel aktivite ailenin günlük yaşamının doğal bir parçası haline getirilmeli, çocuklarla aile yürüyüşleri yapılmalı ve aktif oyunlar oynanmalı.
• Çocuklara fiziksel aktiviteyi teşvik eden oyuncak ve aletler sağlanmalı (top, bisiklet, kaykay gibi).
• Aile gezilerinde çocukların fiziksel olarak aktif olabilecekleri yerler tercih edilmeli.
• Fiziksel aktivite çocuk için eğlenceli hale getirilmeli.
• Özellikle akşam yemeğinden sonra çocuklar, televizyon izlemek yerine kendisi, ailesi veya
• arkadaşlarıyla keyif alabileceği yürümek ya da bisiklete binmek gibi aktivitelere özendirilmeli.
• Çocuklar, hoşlandıkları bireysel veya takım sporlarına yönlendirilmeli.