Teknoloji kullanımını sınırlayın
Sabahları telefonunuzu hemen elinize almak yerine, kendinize teknoloji dışı bir zaman dilimi yaratın. İlk 30 dakika, haberler, sosyal medya veya e-postalar yerine, kendinizi hazırlamaya ve güne odaklanmaya ayırın. Bu, daha sakin ve odaklanmış bir başlangıç yapmanıza yardımcı olur.
YORUMLAR