Uzun süreli gençlik için

Yaşlanma sürecine karşı başlattığınız savaşta basit yöntemler ile servet harcamadan uzun süreli bir gençlik elde etmeniz mümkün. Bunun için size birkaç ipucu;

• Dik durun, çünkü dik bir duruş sizi bir anda beş yaş gençleştirebilir.

  Gençleşme konusunda azimliyseniz içerisinde bol miktarda antioksidan bulunan besinler tüketmeye özen gösterin.

• Boyalı saçlarınızın güneş ışınlarından zarar görmemesi için koruyucu sprey sıkın ya da şapka kullanın.

• "Fast Food yiyecekler ve hazır gıdalardan uzak durmaya özen gösterin." diyen Kathryn Freeland manavdan alacağınız meyve ve sebzeleri evde yağ kullanmadan pişirmenizin daha sağlıklı olduğunu belirtiyor.

• Dr.Murad; bol bol yumurta yemenizi öneriyor. Yumurtada yoğun miktarda sağlıklı yeni hücre zarları üretimine yardımcı olan, hayvanlarda ve bitkisel dokularda bulunan yağ asidi lesitin bulunuyor.

• "Cildinizi sadece krem ve serum kullanarak değil, düzenli bir şekilde beslenerek de koruyun" açıklamasını yapan Dr. Murad keten tohumu, balık yağı ve yağ asidi gibi çeşitli besin takviyeleri içeren gıdalar cildinizin gerekli su ihtiyacını gideriyor.

• "Günde iki kez cildinizi nemlendirerek, cildin direncini destekliyor ve özellikle uçak yolculukları sırasında cildin kendisini korumasına yardımcı oluyor" diye ekliyor Dr. Murad.
• Yulaf, salata ve sebze çorbası gibi dinlendirici, rahatlatıcı ve sakinleştirici gıdalar tüketmeye çalışın

• Hayatı bir maraton gibi düşünmeyin ve acele etmeden anın tadını çıkarın