Doğum sürecinde kasılmalarla baş ederken çoğu kadın, hareket edebilmenin onlara çok iyi geldiğini söyler. Ayrıca aktif doğum sırasında özgür bırakıldığında her kadın, içgüdüsel olarak belli hareketler yaparak bebeğin doğum kanalına yerleşmesini kolaylaştırır, bu sebeple kasılmalarla hissedilen ağrı ciddi oranda azalır.

Uluslararası bir kuruluş olan Lamaze’nin “Özgüvenle Doğurmak” adlı rehberinde, doğumda hareketin kısıtlanması/serbest bırakılması ile ilgili önemli bilgiler yer alıyor. İşte Lamaze’nin rehberinden, doğumda hareket ile ilgili bilmeniz gerekenler:

• Araştırmalar gösteriyor ki doğumda kadının hareketinin kısıtlanması, kasılmaların şiddetini artırır, doğum sürecini uzatır ve suni sancı ihtiyacını da artırır.

• Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de doğumda hareket edilmesini, sırt üstü uzanma pozisyonunda kalınmaması nı öneriyor.

• Amerikan Obstetri ve Jinekoloji Koleji (ACOG) da kadınların doğumda sıklıkla pozisyon değiştirmesini öneriyor.

Yatakta kalmanızı ya da hareket ederken yardım almanızı gerektirecek durumlar:

• Erken doğum yapıyorsanız

• Hamileliğe bağlı ciddi yüksek tansiyon probleminiz varsa

• Epidural ya da spinal herhangi bir ilaç aldıysanız

• Damar yolu ile herhangi bir narkotik ilaç aldıysanız

Gereksiz müdahaleden kaçınmak için:

• Doğumda hareket özgürlüğünü doktorunuzla muhakkak konuşun.

• Doğum yapacağınız hastanenin veya kliniğin doğumunuzda hareket etmeniz için müsait olup olmadığını sorun.

• Eğer hastane prosedürleri hareketinizi kısıtlayacaksa, başka bir yer bulun.

• Doğum sürecini mümkün olduğunca evde geçirin ve serbestçe yürüyün, hareket edin.

• Hareket etmenin, yürümenin ve sıklıkla pozisyon değiştirmenin doğumunuzun ilerlemesini kolaylaştıracağını unutmayın.

Hareketiniz kısıtlansa bile doğumunuzun mümkün olduğunca doğal olması için:

• Doğum sürecini mümkün olduğunca evde geçirin ve serbestçe yürüyün, hareket edin.

• Yatakta kalmanız gerektiğinde bile pozisyonunuzu sıkça değiştirin: Sağa sola dönün, yatağın kenarında oturun, yatağın üzerinde dört ayak pozisyonunda durun, farklı yönlere doğru uzanın, birinin yardımıyla yatağın üzerinde çömelmeyi deneyin.

• Ne kadar çok hareket ederseniz kasılmalarınızın o kadar etkili ve rahat olacağını hatırlayın.