Hamilelik döneminde yüksek kafein içeriğinden dolayı siyah çay ve kahve tüketimi önerilmez. Aynı şekilde bazı bitki çayları da, metabolizmayı doğrudan etkileyebildikleri için hamilelikte tüketilmemelidir. Ihlamur çayı, hamilelikte de güvenle tüketebileceğiniz sıcak içeceklerden biri olarak kabul edilir ancak yine de bu hassas dönemde herhangi bir besini tüketirken olduğu gibi, dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır.

Ihlamurun kan sulandırıcı - inceltici özelliği olduğuna dair bazı araştırmalar vardır. Bu da özellikle hamileliğin son haftalarında, doğumda ve lohusalıkta kontrolsüz kanamalara neden olabilir. Ayrıca ıhlamur, içeriğindeki etken maddeler nedeniyle kullandığınız bazı ilaçlarla da etkileşime girebilir. Gebelikte ıhlamur tüketmek istiyorsanız, her ihtimale karşı doktorunuza danışmanız gerekmektedir.

Ihlamur nedir?

Güney Amerika, Asya ve Avrupa’nın pek çok bölgesinde olduğu gibi ülkemizde de sıklıkla yetişen bir ağaç türü olan ıhlamur, kokulu çiçekleri kullanılan şifalı bitkilerden biridir. İçeriğindeki fitobesinler, farnosil, flavanoidler ve diğer diyaforetik (terletici) içerikler sayesinde birçok hastalığın belirtisini gidermeye yardımcı olurken hoş kokusu ve lezzeti nedeni ile de tercih edilmektedir.

Ihlamur çayı nasıl demlenir?

Ihlamur çayı demlemek için, yarım avuç kadar kurutulmuş ıhlamur çiçeğinin üzerine bir su bardağı kaynamış su ilave etmek yeterlidir. Karışım 10 dakika boyunca demlendikten sonra tüketilmeye hazırdır. Demlenen çay süzüldükten sonra içerisine bir tatlı kaşığı bal ya da bir dilim limon ilave edilerek tatlandırılabilir.

Ihlamur çayını kaynatmak ya da daha uzun süreler boyunca demlemek, içeriğindeki faydalı bileşenlerin etkisini yitirmesine neden olacağından önerilmez.

Hamilelikte ıhlamur çayı nasıl içilir?

Doktorunuzdan ıhlamur içmenizde herhangi bir sakınca olmadığına dair onay aldıktan sonra, günde iki bardağı geçmeyecek şekilde ıhlamur çayı tüketebilirsiniz.

Ihlamurun bilinen en etkili özelliklerinden biri de, iyi bir terletici olmasıdır. Ihlamur içtikten sonra ter yoluyla vücudunuzdan su atacağınız için, gün içerisinde fazladan birkaç bardak su içerek bu kaybı telafi etmeniz gerekir.

Hamilelikte ıhlamur çayı içmenin faydaları

• Ihlamurun en bilinen faydalarından biri, nezle, grip gibi hastalıklara karşı rahatlatıcı etkisi olduğudur. Özellikle öksürük şikayetini azaltmaya yardımcı olur.

• Terleme ile vücut ısısını azaltarak ateşi düşürmeye yardımcı olur.

• Ihlamur bitkisinin içeriğindeki farnesol, antispazmodik (spazm giderici) etki gösterir.

• Hamilelikteki hafif ağrı ve krampları dindirmek için de ıhlamur çayı tüketilebilir.

• Ihlamur aynı zamanda iyi bir sedatiftir, yatıştırıcı özelliği vardır. Hamilelikte yaşanan stres, uykusuzluk gibi durumlarda da etkili olabilmektedir.