“Bir ilişkiye kendinize şunları sorarak başlayın: Benim bu insanla ilişki kurmak için gizli motivasyonlarım var mı? İlgim koşullu mu? Bir şeyden kaçmaya mı çalışıyorum? Bu insanı değiştirmeyi mi planlıyorum? Kendimdeki bir eksikliği telafi etmeye yardımcı olması için bu kişiye ihtiyacım var mı? Eğer bu sorulardan herhangi birine cevabınız ‘evet’ ise, bahsi geçen insanı rahat bırakın. Siz olmadan daha mutlu olacaktır.” - Leo Buscaglia

Aşk savaştığımız en zor ve en yoğun duygudur bizler bunu bile bile aşkın sürekli peşindeyizdir. Ancak reddedilme ve karşılık bulamadığımız anda işler istediğimiz gibi gitmeyebilir. İşte bazı insanların sık sık ayrılık yaşamasının sebepleri:

1- Benliklerini kontrol edemezler

Aşık olunduğunda en sık yapılan hatalardan biri, ego sınırlarını gevşek tutmaktır. Bazen kaybetmek kazanmak anlamına gelse de çatışmaların sonuçları her zaman partnerinizin iradesinde şekillenecektir. Benliğinizi kaybetmeyin.

2- Aşka 'düşerler'

Aşk ebedidir; vurulma hormonaldir, size başlangıç için bir itiş gücü verir. Çoğu insan aşka düşer ve çok geçmeden de yavaş yavaş yok olduğunu iddia eder. Aşk asla silinmez, etkisini kaybeden tutkudur. Aşk çabalamayı gerketirir ve çabanızın karşılığını alırsınız.

3- İfade etmekte zorlanırlar

Aşkınızı itiraf edeceğiniz zaman boğazınızın düğümlenmesi doğaldır. Dürüst olmak adına savunmasızlığı kabul edin, sonuçlar sizi şaşırtabilir. Partnerinizin anlamak zorunda olduğunu düşünmeyin; dışavurumcu olun, kalpten gelen kalbe değer. Birini seviyorsanız, bunu olduğu haliyle ifade etmeyi başarın.

4- Sevgi ile merhameti karıştırırlar

Duygusal olmak aynı zamanda hem güç hem zayıflıktır. Birisi gelip kendisine dair acıklı bir hikaye anlatırsa, üzülmeye meyilli olrsunuz. Bu insanı sevebilirsiniz de ama kendinizi doğru anladığınıza emin olun. Merhamet ve sevgi farklı duygulardır.

5- Umutsuzca aşklarını kanıtlamaya çalışırlar

Soyut bir şey nasıl kanıtlanır ki? Çoğu insan umutsuzca çılgınca ve derinden aşık olduğunu kanıtlamak için çalışır. Bu kendinizi zorlamaktan başka işe yaramaz. Aşk kanıtlara ihtiyaç duyulan bir bilim değil, soyut bir duygudur. Kanıtlanmaz, hissedilir.

Aşkın 5 evresi

6- Statü olarak görürler

Aşk olası tüm dengeleme faktörlerini gebe ve karar almak için bir hesaplama değildir. Sosyal düzeni reddeder. Bütün büyük aşk hikayelerinde ağır meydan okumalar yaşanır. Eğer seçeneklerinizi düşünürseniz, aşk bir iş anlaşmasına dönüşür ve aşk olmaktan çıkar.

7- Sabit fikirlidirler

Zihin haritaları, yaşam paradokslarını anlamak için yeniden düzenlenmelidir. Sabit fikir ikili ilişkilerde istenmeyen durumlara yol açar. Bu tür insanlar ilişki yaşamakta zorlanır çünkü kendi bildiklerini okumaktan gerçekleri göremezler.

8- Boş kalplerini doldurmaya çalışırlar

Öncelikle kendinizi sevmeli, sonra sevgiyi paylaşmayı denemelisiniz. Boş kalpler özlem dolu ve koşulludur, dolu olanlar ise koşulsuz ve tam.

9- Partnerlerini değiştirmeye çalışırlar

Değişim kaçınılmazdır ancak zorla elde edilemez. Sürece inanın, partnerinizin değişmesini beklemek sersemliktir; eğer aşıksanız partnerinizi kusurlarıyla kabul etmişsiniz demektir. Değişmesini beklemeye başladığınız anda ilk önce kendinizi gözden geçirmelisiniz. O yüzden onun mükemmel olmasını beklemeyin.

10- Aşkın peşine düşerler

Karşılıklı değil ise, aşk değildir. Kovalamayı ve manipulasyonu kesin. Aşk bir kelebeğe benzer: Ne kadar çok kovalarsanız, yakalamanız o kadar zordur. O karşınıza hiç beklemediğiniz bir anda zaten çıkacaktır.

Kıskanırım seni ben!

Kıskançlığı iyi bir özellik olarak mı görüyorsunuz yoksa yıkıma yol açan kötü bir duygu mu? Bu noktada hangi davranışlar normal kabul edilmeli, hangileri hastalıklı bir gidişe işaret?

10

Günümüzde evlilik ve ilişkilerde büyük sorunlara yol açan kıskançlık duygusu, gazetelerin 3. sayfalarında sık karşılaştığımız şiddet ve vahşet olaylarına neden oluyor. İlişkinin başlangıcında beraberliğin kuvvetlenmesine yarar sağlayabilecek, "bir tutam" kıskançlık, bir süre sonra bireyin rasyonel düşünce sistemini alt edip onu kontrol edebilecek kadar güçlü hale gelebiliyor. Hayat, anneyi babadan, babayı anneden kıskanmayla başlıyor. Sonrasında kardeş kıskançlığı geliyor.

Çocukluk döneminde atılan kıskançlık tohumları kendisini erişkinlikte gösteriyor. Ama en çok romantik ilişkilerde çıkıyor karşımıza. Romantik kıskançlık diğer tüm kıskançlık türlerine göre daha yoğun, daha karmaşık ve daha yıkıcı olup; öfke, mutsuzluk ve korkuyla iç içe yaşanıyor. Üsküdar Üniversitesi NP İstanbul Hastanesi'nden Psikiyatr Yardımcı Doçent Dr. Onur Noyan, "Yataklarının üzerine saç teli bırakıp eve geldiğinde saç telinin, perde ve ayakkabıların yerinin değişip değişmediğini kontrol eden ya da eşini soyarak vücudunda morluk veya çizik olup olmadığını araştıran çok hastamız var" diyor. Kıskançlık duygusu her bireyde var olduğu için, "Kıskanç değilim" diyen kişiler ya duygularını bastırıyor ya da inkâr ediyor. Bu durumda gösterilecek tepkilerin şekli de önem taşıyor. Sevdiği kişiyi kaybetme riski düşünüldüğünde, partnerle biraz daha yakın olmaya dair çaba göstermek ilişkiyi kuvvetlendirecekken, kontrol ve takip etme davranışları birlikteliğin bozulmasına neden olabiliyor. Böylece başlangıçta kişiye sevimli gelen kıskançlık duygusu kontrolden çıkıyor ve kartopunun çığa dönüşmesine benzer bir büyüme gösteriyor. Haber: Ceyda Erenoğlu

Othello Sendromu nedir? Shakespeare'in günümüzden yaklaşık 400 yıl kadar önce yazmış olduğu Othello adlı trajedisinde, kötü niyetli ve kıskanç İago'nun, sessiz ve sakin bir beyefendi olan Othello'nun zihnine soktuğu masum kıskançlığın çığ gibi büyüyerek neden olduğu felaketler anlatılıyor. Sevdiği kadını başka bir erkekle hayal etmek, Othello'yu çileden çıkarıp giderek vahşileştiriyor ve hikâyenin sonunda hem kendisinin hem de eşinin ölümüne sebep oluyor. Psikiyatride patolojik kıskançlığı tanımlamak için kullanılan "Othello Sendromu", adını bu eserden alıyor

Kadın / Erkek Kadın ve erkeğin biyolojik ve kültürel farklılıkları nedeniyle her iki cinsin kıskançlık nedenleri arasında ayrılıklar bulunuyor. Kadınlar duygusal sadakatsizliğe, erkekler ise cinsel sadakatsizliğe daha şiddetli tepki gösteriyor. Kadınlar bir rakibin varlığına inandıklarında ilişkilerini koruma eğilimleri nedeniyle akılcı tartışmaya girme, ilişkiyi iyileştirme çabası gibi yapıcı baş etme yöntemlerini seçiyor. Erkeklerse böyle bir durumda yapıcı davranmak yerine benlik saygılarını koruma dürtüleriyle tartışma, bağırma, fiziksel şiddet uygulama ya da ilişkiyi bitirme gibi yıkıcı yöntemleri tercih ediyor. Kadınların kıskançlık tepkileri daha çok duygusal iken erkeklerinkinin fiziksel olduğu belirtiliyor. Evli olmayan bireyler evlilere göre kıskançlığa daha yoğun tepkiler veriyor ve evli olan bireylerden daha saldırgan yöntemlere başvuruyor.

Yol açan nedenler - Kaybetme korkusu. - Özgüven eksikliği. - Sahiplenme duygusu. - Kültürel ya da bireysel olarak karşı cinse güven eksikliği. - Bağlanma sorunları. - Çocukluk döneminde terk edilme, sevdiğini kaybetme gibi travmatik deneyimler. - Aldatılma öyküsü. - Alkol ve madde kullanımı. - Rekabetten çekinme. - Dışlanmışlık duygusu. - Bireyin aldatmaya yönelik kendi isteğini yansıtması. - Cinsel işlev bozuklukları.

Tavırları - Sürekli ilgi görmek isteyen. - Terk edilmeye karşı hassas olan. - Duygularını tanımayan ve ifade etmekte zorlanan. - İsteklerini açıkça dile getiremeyen. - Öfkelerini kendi içlerinde yaşayan. - Tükenmiş. - Şüpheci. - Baskıcı.

Bunları yapanların durumu vahim - Sevdiği kişiyi aşırı sahiplenmek. - Sürekli kontrol etmeye çalışmak. - Partnerinin cep telefonunu karıştırmak. - Partnerinin sosyal medya ve mail hesaplarına girmek. - Bilgisayara programlar kurarak gizlice internet iletişimini takip etmek. - Harcamalarını ve faturalarını incelemek. - Tek başına dışarı çıkmasına ve arkadaşları ile görüşmesine izin vermemek. - Tek başına dışarı çıktığında sürekli cep telefonu ile taciz ederek aradığı anda ulaşmak istemek. - Yalnız olduğunda neler yaptığını gizli kamera yerleştirerek ya da dedektif aracılığı ile takip etmek.

Sınırlar aşıldığında Kişinin aldatıldığına inanması sonucunda iç dünyasında kurduğu hayaller ve düşünceler ön plana çıkıyor. Ortada somut bir olay olmasa da hayali senaryolar hiç eksik olmuyor. Rüyalar dahi eşin sadakatsizliği ile ilgili oluyor, kâbusa dönüyor. Eşle ilgili her değişim değerlendiriliyor ve kişi sürekli olarak aldatıldığına dair deliller elde etmeye çalışıyor. Fazla makyaj yapılması, eş olmadığında duş alınması, yeni kıyafetler giyilmesi, enerjik olunması, evin dağınık ya da çok düzenli olması gibi farklılıklar sadakatsizlikle ilişkilendiriliyor. Patolojik kıskançlıkta mantıksal çerçeve bozulduğu için somut açıklamalar ve kanıtlar çok işe yaramıyor. İşte sınırın aşıldığına dair belirtiler... - Aldatılmaktan aşırı korkma. - Kısıtlamalarda artış. - Tekrarlayıcı bir şekilde sorgulama ve tartışma. - Partnere hakaret etme. - Partnere şiddet uygulama ve saldırganlık eğilimi. - Gizli izleme ve gözetleme davranışları.

Tedavi süreci zorlu Hastalık boyutundaki kıskançlıkta beynin biyokimyasal yapısı, serotonin/dopamin dengesi bozulduğu için gerçeği değerlendirme yetisi ve yargılamanın etkilendiği belirtiliyor. Bu kişilerde endişe ve korku ön planda oluyor. Dopamin dengesi sağlayan antipsikotik ilaçlarla birlikte uygulanan aile terapisi, tedavideki tek seçenek olarak görülüyor.

Fransızlar öfkeli, Almanlar umursamaz Kıskançlığa verilen tepkiler ülkeden ülkeye de değişiklik gösteriyor. Fransızlar öfkeli, Hollandalılar üzgün, Almanlar umursamaz, İtalyanlar çekingen tepki verirken Amerikalılar daha çok arkadaşlarının ne düşüneceğiyle ilgileniyor.