Yoğurdun en önemli 5 faydası!

Sofralarımızın vazgeçilmez tatlarından biri olan yoğurt, sağlığımız açısından da çok faydalı bir besin. İşte yoğurdun en önemli 5 faydası...

• Oldukça zengin bir protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. Vücudun ihtiyacı olan fosfor maddesini de barındırır.

• Sütten daha çok miktarda kalsiyum içerir. İçerdiği kalsiyum ile kemiklerinizi güçlendirir ve vücut dayanıklılığınızı artırır.

• İçerdiği laktoz ile sindirimi artırır ve düzenler. Bazı yoğurt türlerinde mevcut olan aktif kültürler, ishali önler.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir ve dış tehlikelere karşı koruma oluşturur. Çocuklarda bulaşıcı karaciğer iltihâbı(hepatit) gibi hastalıklarda, dietik tedavilerinde kullanılır.

• Zararlı bakterilerin atılmasını sağlarken, yararlı bakterilerin de korunmasını sağlar.