Ruh sağlığınıza faydalı 5 besin!
Beslenme biçimi, ruh sağlığını da etkiliyor...
- Kişiselleştirilmiş reklamlar ve içerik, reklam ve içerik ölçümü, izleyici görüşleri ve ürün geliştirme
- Bilgileri bir cihazda depolamak ve/veya onlara cihazdan erişmek
Copyright © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Habertürk Gazetecilik A.Ş.
Beslenme biçimi, ruh sağlığını da etkiliyor...
Yorgunluk - Kivi
Yorgunluk, iştahı doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. C vitaminini bol miktarda barındıran meyve ve sebzeler, yorgunluğa iyi gelir. Vitamin kaybını engellemek için meyveleri çiğ tüketmelisiniz.
Bitkinlik - Süt
Bitkinlik ve halsizlik gibi durumlarda bol miktarda kalsiyum içeren besinler tüketmelisiniz. Süt, yoğurt ve peynirde bol miktarda kalsiyum bulunur.
Çekingenlik - Balık
Fosfor bakımından zengin gıdaları tercih etmelisiniz. Balık ve kurubaklagilleri tüketmelisiniz. Palamut, levrek ya da hamsi yiyin.
Aşırı sinir - Fındık
Sinirlilik halinde yağlı tohumlar yani fındık, fıstık, ceviz gibi gıdalar tüketin. Özellikle fındık bunların başında gelir. Kafeinden uzak durun.
Hayal kırıklığı - Kereviz
Enginar ve kereviz yaşadığınız kötü durumları atlatmanızda büyük rol oynar. Psikolojik açıdan olumlu etkileri vardır.