İftardan sonra dondurma!
Ramazan tüm güzellikleriyle devam ediyor.
- Kişiselleştirilmiş reklamlar ve içerik, reklam ve içerik ölçümü, izleyici görüşleri ve ürün geliştirme
- Bilgileri bir cihazda depolamak ve/veya onlara cihazdan erişmek
Copyright © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Habertürk Gazetecilik A.Ş.
Ramazan tüm güzellikleriyle devam ediyor.
Dün ilk kez fırında pide sırasına girdim. Hani yazmıştım ya, çocukken ne güzeldi diye... Gerçekten de çocukken güzelmiş. Saatlerce beklemek o dayanılmaz kokuların içinde... Bazen zor olabiliyor. Şaka bir yana, güllaçların meydana çıkması, fırınların insanlara pide yetiştiremiyor olması, sahurda yemek üzere hazırlanan börekler, yufkacıların harıl harıl çalışması ve manavlardan alınan meyveler... İş gereği, sürekli gözlemliyorum. Akşam dışarıda iftar sonrası yürüyüşe çıkanlar ve o yürüyüşleri dondurma ile bitirenler. Yaz ve ramazan olunca dondurmasız olmuyor. Eğer siz de yürüyüş yapabiliyorsanız, bir top dondurma ekleyebiliriz. Gelenlerle de konuşuyorum, sahurda kahvaltı yapmak herkesin hoşuna gidiyor. Yumurta bazılarına çok ağır geliyor, bazıları da tok tuttuğu için yumurtasız yapamıyor. Sizi rahatsız etmediği sürece her gün yemenizde sorun yok. Bugün size birkaç çeşit sahur mönüsü yazacağım. Sahurda ve iftarda sağlıklı ve ölçülü beslendiğiniz sürece ramazanı rahat geçirebilirsiniz. Ama tekrar hatırlatayım, hafif de olsa yürüyüş size çok iyi gelecektir. Her gün aynı şeyi yemek sağlıklı beslenme anlamına gelmiyor. İşte size birkaç çeşit mönü... Evde veya dışarıda kolaylıkla bulabileceğiniz yemekler ile sağlıklı bir ramazan geçirin.
En sağlıklı sahur ve iftar mönüleri
Sahur 1
Sahur 2
2-3 yemek kaşığı yulaf
3-4 kaşık tam tahıllı gevrek
1 bardak süt
2-3 taze kayısı
2-3 ceviz + 2-3 badem
Sahur 3
Turuncu gerçek
Ramazanda tatlı olarak güllaç, muhallebi, puding veya meyveli tatlıları tercih edin.
İftar 1
İftar 2
İftar 3
Haber: Güneş Aksüs