Geç saatte yemek yemenin zararları
"Gece yemek yedim" diye hayıflanıyorsanız geç saatte yenen yemeklerin bizleri nasıl etkilediğini bilmenizde fayda var!
- Kişiselleştirilmiş reklamlar ve içerik, reklam ve içerik ölçümü, izleyici görüşleri ve ürün geliştirme
- Bilgileri bir cihazda depolamak ve/veya onlara cihazdan erişmek
Copyright © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Habertürk Gazetecilik A.Ş.
"Gece yemek yedim" diye hayıflanıyorsanız geç saatte yenen yemeklerin bizleri nasıl etkilediğini bilmenizde fayda var!
Akşamları hem metobolizmamız hem de fiziksel aktivitelerimiz yavaşlar bu nedenle kilo alımına zaten müsaitizdir. Yediğimiz yemeklerin yanma hızı çok yavaş olacağından sebze ağırlıklı beslenmemiz en iyisi olacaktır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Temel Özcan akşamları ve hatta uykudan uyanıp yenilen yemeklerin nasıl kilo aldırdığını anlatıyor...
Gece, insan metabolizması yavaşlar. Uyku sırasında çok az çalışır. Böylece gece yediğimiz besinler vücudumuzda yakılmaz. Sonuç olarak da kilo alırız. Sabah uyandığınızda bir bardak ılık su ve ardından da soğuk su için. Metabolizma hızınız artacak ve yediklerinizi yakacaksınız. Kahvaltıda tek yönlü beslenmeden uzak durun. Metabolizma hızını düşürür ve kilo aldırır.
Pantolonunuzun içine sığamıyorsanız yediklerinize dikkat etmekte fayda var. İşte sağlıksız yemek alışkanlıklarınızdan kurtulmanın 10 yolu.