B6 vitamini eksikliği nasıl giderilir?
Bazı cilt ve deri hastalıkları, sinir sistemi bozuklukları B6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Düzenli beslenme ile B6 eksikliği giderilebilir.
- Kişiselleştirilmiş reklamlar ve içerik, reklam ve içerik ölçümü, izleyici görüşleri ve ürün geliştirme
- Bilgileri bir cihazda depolamak ve/veya onlara cihazdan erişmek
Copyright © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Habertürk Gazetecilik A.Ş.
Bazı cilt ve deri hastalıkları, sinir sistemi bozuklukları B6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Düzenli beslenme ile B6 eksikliği giderilebilir.
Vücudun proteinleri sentezleyebilmesi, nişasta ve şeker karbonhidratlar ile magnezyumu işleyebilmesi, sinirler arasında iletişimi sağlayabilmesi için B6 vitaminine ihtiyacı vardır.
Gıda maddelerindeki katkı maddelerinin B6 eksikliğine sebep olduğu bilinmektedir. Alınan protein miktarı arttıkça, bu protein sentezlemek için B6 ihtiyacı da artar. Dolayısıyla alınan protein eğer B6 takviyesi ile desteklenmezse B6 vitamini eksikliği oluşur.
Muz, avokado, ıspanak, sarımsak, balık, kırmızı et, tavuk, patates, bezelye, bira mayası, havuç, yumurta, baklagiller, pirinç, buğday unu, kepek ekmeği, kuruyemişler B6 vitamini açısından zengin yiyeceklerdir. Düzenli beslenme bu eksikliği giderebilir, gerektiğinde doktor tavsiyesi ile takviye olarak alınmalıdır.
Hücre yenilenmesi yavaşlayacağı için ciltte yaşlanma belirtileri daha hızlı ortaya çıkar, egzama ve iltihaplanma gibi bazı deri hastalıkları başgösterebilir. Sindirim sistemi çinko emilimini yeterince gerçekleştiremez. Sinir sistemi işleyişi aksayacağı için depresyona yol açar. Proteinler senztezlenemeyeceği için kaslar zayıflar. Sindirim sşstemi problemleri ile görme zayıflığı da B6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir.