Melisa bitkisi nane familyasındandır. Halk arasında oğul otu, limon nanesi isimleriyle de anılır. Limona benzeyen hafif bir kokusu olan melisa çayı, yaz aylarının sonuna doğru küçük çiçekler açar. "Melisa çayı ne işe yarar?" sorusuna cevaplardan biri olan en belirgin özelliği ise sakinleştirci etkisidir. Bu yönüyle anksiyete yaşayanların fayda gördüğü bir bitki çayı olarak değerlendirilir. Tek başına ıhlamur, kuşburnu, yeşil çay ve papatya çayı gibi birçok doğal bitki çayının etkisini gösterebilir. Melisa çayı, kurutulmuş melisa yaprakları demlenerek yapılır ve birçok faydası vardır.

İşte melisa çayının faydaları:

• Bitkinliği ve halsizliği giderir.

• Vücutta sedatif özelliği gösterdiğinden stresi azaltır, sinirleri yatıştırır.

• Uyku problemi yaşayanlara yardımcı olur.

• Bağırsak hareketlerini düzenleyerek gaz giderici özellik gösterir.

• Vücuttan ter atılmasına yardımcı olur.

• Kalp spazmına karşı faydalıdır.

• Göz tansiyonu için faydalıdır.

• Spazm çözücüdür.

• Sindirim sistemine yardımcı olur ve mide problemlerinin çözümünde kullanılabilir.

• Uçuk ve ağız içi yaraları iyileştirir.

• Saç derisinde oluşan egzama ya da mantar rahatsızlıklarına iyi gelir.

• Böcek ve sinek ısırıklarına iyi gelir, kaşıntı ve kızarıklığı azaltır.

• Doğal bir ağrı kesici ve ateş düşürücüdür. Grip ya da nezleye iyi gelir.

• Yüksek tansiyona iyi gelir.

• Hafızaya iyi gelir ve konsantrasyonu arttırır, Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.

• Kilo vermede yardımcı olur.

• Doğal bir ağrı kesici özelliği sayesinde adet sancılarına iyi gelir.

• Ciltte nem dengesini sağlar ve gözeneklerin temizlenmesinde yardımcıdır.

• Sivilce ve siyah nokta oluşumunu engeller.

• Güneşin zararlı etkilerinden cildimizi korur.

Rahat bir hamilelik için ahududu çayı

Melisa çayı nasıl demlenir?

1 çay kaşığı kurutulmuş melisa otunu, bir fincan kaynamış suya ekleyin ve 10 dakika demlenmesini bekleyin. Çayı süzdükten sonra içime hazırdır, afiyet olsun. Doğru miktarda ve doğru zamanda tüketilmediğinde melisa çayının zararlı yan etkileri de olabilir.

Melisa çayının zararları nelerdir?

Fayda dolu melisa çayını günde 2 fincandan fazla tüketmemelisiniz. "Melisa çayı alerji yapar mı?" diye merak edenler için cevap burada gizlidir. Melisa çayını çok içilirse cillte kızarıklık, kaşıntı, alerjik reaksiyonlar görülür ve mide bulantısı yapabilir.

Eğer hamile ya da emziriyor iseniz doktorunuza danışmadan melisa çayı tüketmeyiniz.

Kronik bir rahatsızlığınız ve düzenli olarak kullandığınız ilaçlar varsa doktorunuza danışmadan melisa çayı tüketmeyiniz.

"Melisa çayı çocuklara verilir mi?" sorusuna cevap olarak ise 15 yaşından küçüklerin melisa çayı tüketmesi önerilmiyor.

Düzenli olarak melisa çayı içmeye karar verdiyseniz 10 gün tüketip ardından 1 hafta ara vermeniz daha sağlıklı olacaktır.

Strese ve yorgunluğa iyi gelen bitki çayları

Şifalı bitkilerin etkilerinden faydalanarak stresin etkilerini azaltmak mümkün.

8

Gündelik koşturmaca arasında bazen gereğinden fazla strese ve yorgunluğa maruz kalabiliyoruz. Vücudu rahatlatmak, zihni dinlendirmek ve daha iyi bir uyku çekmek için özellikle stresi azaltıcı etkisi olan bitkilerin şifasından yararlanabilirsiniz. Aşağıda bahsettiğimiz çayların hepsini demlemek için aynı yöntemi kullanmalısınız: Bir tatlı kaşığı kadar kurutulmuş bitkinin üzerine bir su bardağı kaynar su ilave edilerek, ağzı kapalı olacak şekilde 10 dakika boyunca demlenmeli.

Melisa çayı Lippia citriodora ya da Aloysia triphylla isimleriyle bilinen Melisa, 'Limon Melisa' olarak diğer türlerden ayrılır. İnce uzun yaprakları vardır ve limonsu kokusuyla dikkat çeker. Latince ismi Melisa officinalis olan oğul otu ise, tamamen farklı bir türdür ancak ikisinin de etkileri aynıdır. Oğul otu, daha çok karabaş otuna benzer ve limon melisa gibi kokmaz. Melisa çayı, vücudu rahatlatır, sinir sistemini gevşetir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Yatmadan önce içilen bir fincan melisa çayı, daha huzurlu bir uyku çekmeye yardımcı olur. Melisa çayının faydaları nelerdir?

Adaçayı Latince ismiyle Salvia, birçok alt türü bulunan ve ülkemizde de kolaylıkla yetiştirilebilen bir bitkidir. Öksürüğe, grip ve benzeri rahatsızlıklara iyi geliyor olmasıyla bilinen adaçayı, sinir sistemini de rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Adaçayının faydaları nelerdir?

Lavanta Lavanta bitkisinin içeriğindeki uçucu yağların doğrudan sinir sistemini etkileyen ve rahatlatan özellikleri vardır. Çay olarak tüketildiğinde biraz acımsı bir tat verdiğinden dolayı, aromaterapi yoluyla (uçucu yağı koklanarak) tercih edilebilir ancak bitki çaylarına da küçük miktarlarda kurutulmuş lavanta çiçekleri ilave edilebilir. Lavantanın faydaları nelerdir?

Kediotu Valerian olarak da bilinen kediotu, çok hoş kokulu bir bitki olmadığı için sıklıkla kullanılmıyor ancak özellikle uykusuzluk problemi üzerinde ciddi etkiler gösterebiliyor. Bitkinin köklerinin kurutulup öğütülmesiyle yapılan kapsüller ve tabletler de kullanılabilir, bitkinin kurutulmuş kökleri doğrudan çay gibi demlenerek de tüketilebilir. Yüksek kan basıncını düşürür, kasları gevşetir ve uzun, derin bir uyku için yardımcıdır.

Kantaron Sarı kantaron ve kızıl kantaron olarak iki türü bulunan kantaron bitkisi, mide rahatsızlıklarından cilt yanıklarına kadar pek çok rahatsızlığa iyi geliyor olmasıyla biliniyor. Dokuları yumuşatan, kan dolaşımını rahatlatan kantaron, çay olarak demlenerek içildiğinde de sinirleri yumuşatıcı etki gösteriyor. Özellikle vücutta ağrılara neden olan stres durumlarında kantaron çayı, oldukça etkili. Kantaronun faydaları nelerdir?

Ihlamur Kış aylarıyla neredeyse özdeşleşen bir bitki olan ıhlamur, soğuk algınlığına karşı etkili olmasının yanında vücudu gevşeten ve stresin etkilerini azaltan özelliklere de sahip. Ihlamurun faydaları nelerdir?

Passiflora Çarkıfelek bitkisi olarak da bilinen passiflora, strese ve uykusuzluğa karşı hazırlanan doğal ilaçların vazgeçilmezi. Aynı zamanda bitkinin kurutulmuş çiçeklerinden yapılan bitki çayları da uykusuzluk, gerginlik, stres gibi durumlarda etkili olabiliyor.