5 - Daha fazla hareket edin.
Eğer spor yapmak için kendinize vakit ayırmıyorsanız, kalori yakmak için gün içerisinde daha fazla hareket etmeniz gerekir. Çalışırken kendinize küçük aralar verip ofis içerisinde yürüyebilirsiniz, asansör yerine merdivenleri kullanabilirsiniz.
YORUMLAR