Günlük detoks mönüsü
1 hafta sürecek detoks menüsünde neler var?
-
Sabah kalkınca: 1-2 bardak ılık su (ıhlamur veya limon suyu ile tatlandırabilirsiniz)
1 / 6 -
Kahvaltı: Dörtte üç su bardağı meyve suyu, 1 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir, 5 adet zeytin, çiğ sebze (domates, yeşil biber...) 1 çay kaşığı zeytinyağı ilave edebilirsiniz.
2 / 6 -
Kuşluk vakti: 1 su bardağı taze sebze suyu karışımı, 1 bardak ıhlamur veya limon suyu
3 / 6 -
Öğle yemeği öncesi: Öğle yemeğinden 30 dakika kadar önce 1 bardak nane veya rezene çayı ya da ılık su.
4 / 6 -
Öğle yemeği: Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, brüksellahanası, karnabahar, yeşil fasulye, bezelye...) Yarım su bardağı yağlı veya yağsız yoğurt. İstenildiği kadar yeşil salata (sirke, limon kullanabilirsiniz). Doymazsanız; 3 köfte kadar ızgara, haşlanmış ya da fırınlanmış yağsız balık veya tavuk eti.
5 / 6 -
Akşam yemeği: Yemeyeceksiniz!
6 / 6
YORUMLAR