Öğle yemeği: Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, brüksellahanası, karnabahar, yeşil fasulye, bezelye...) Yarım su bardağı yağlı veya yağsız yoğurt. İstenildiği kadar yeşil salata (sirke, limon kullanabilirsiniz). Doymazsanız; 3 köfte kadar ızgara, haşlanmış ya da fırınlanmış yağsız balık veya tavuk eti.
YORUMLAR