3. Eleştiri ve suçluluk yerine kendiniz için şefkat beslemelisiniz
Kilo vermek isteyen kadınlar genellikle kendilerini psikolojik istismara sürükler. Kendilerine gerçekten kötü davranabilir, aşırı eleştirel yaklaşırlar. Bu davranış şekli uygulanan diyeti kısıtlayabilir ve uzun vadede devam edemeyecekleri gerçekdışı rejimle ilgili yine kendilerini suçlarlar.
Kilo vermeye çalışan kadınlar ayrıca suçluluk da hissederler: Yedikleri neredeyse her şeyle ilgili, irade sahibi olamadıkları için, aşama kaydedemedikleri için kendilerini suçlarlar.
Halbuki yapılması gereken kendinize karşı şefkatli davranmaktır. Eğer gerçekten başarılı olmak istiyorsanız kendinizi sevmeli ve kabul etmelisiniz. Araştırmalar gösteriyor ki kendisine şefkat göstermesi, aynı hataları tekrarlamaktan kaçınmak için kişinin motivasyonunu artırır.
YORUMLAR