Yediklerimiz neden gaz yapar?

Gaz, yiyeceklerin sindirimi sonucunda oluşan doğal bir durumdur ve farkında olarak veya olmayarak günde ortalama 10 kez vücuttan atılır. Gazın günlük hayatı etkileyecek dereceye gelmesinin sebebi, midede yiyeceklerin iyi sindirilmeden bağırsaklara gitmesidir. Bu durumda bağırsaklar fazla mesai yapar ve gaz üretimi artar. Besinlerin midede iyi sindirilmemesinin sebebi genellikle iyi çiğnenmemeleridir. Bunun dışında lifli ya da diğer adıyla posalı gıdalar ile şekerli yiyeceklerin tüketimine bağlı olarak gaz artabilir. Bağırsaklarda sindirimi kolaylaştıran lifli gıdalar, kontrolsüz tüketildiklerinde gaz yapar.


Gaz yapan yiyecekler nasıl yenmeli?

Gaz sorununu azaltmak için gaz yapan yiyecekleri tüketmemek yanlıştır. Doğru çözüm yolu, gaz yapan yiyecekleri bir arada veya aynı gün tüketmemek olabilir.



Gaz yapan yiyecekler hangileridir?

Aşağıdaki listede şeker veya yüksek besin lifi nedeniyle gaz yaptığı bilinen bazı gıdaları bulabilirsiniz. Ancak bu liste gaza neden olan gıdaların tam listesi değildir. Yaş aralığınıza, vitamin, mineral ihtiyacınıza ve sağlık koşullarınıza en uygun beslenme programı için bir uzmana danışabilirsiniz.


  • Fasulye
  • Nohut
  • Mercimek
  • Soğan
  • Patates
  • Lahana
  • Enginar
  • Bezelye
  • Karnabahar
  • Kereviz
  • Brüksel lahanası
  • Kuşkonmaz
  • Brokoli
  • Havuç
  • Salatalık
  • Turp
  • Yeşil biber
  • Muz
  • Elma
  • Armut
  • Portakal
  • Kuru erik
  • Kuru üzüm
  • Kayısı
  • Şeftali
  • Süt
  • Süt ürünleri
  • Dondurma
  • Peynir
  • Buğday
  • Yulaf kepeği
  • Gazlı içecekler ve meyve suları

Kısa kısa gaz yapan yiyecekler hakkında merak ettikleriniz...


Kestane gaz yapar mı?

Kestanenin kabızlık yaptığı biliniyor. Kestane tüketme yoğunluğuna bağlı olarak yetişkin ve bebeklerde çeşitli sindirim sorunlarına neden olabilir. Tükettiğiniz miktara dikkat etmenizde fayda var. Kestanenin mide ve bağırsaklarınıza ilişkin olumsuz bir etkisini gördüyseniz tükettikten sonra çay, ıhlamur, papatya çayı gibi besinler tüketebilirsiniz.


Kereviz gaz yapar mı?

Lif yani posalı ve yüksek miktarda şeker içeren besinler gaz sorunu yaşamanıza neden olabilir. Kereviz ise lifli bir besindir bu nedenle tüketim sıklığına bağlı olarak gaz problemi yaşamanıza sebep olabilir. Kerevizi tüketirken yediğiniz miktara dikkat ederseniz ve çok çiğnerseniz ciddi bir problemle karşılaşmayabilirsiniz.


Bezelye gaz yapar mı?

Bakla, kurufasulye, bezelye gibi baklagiller gaz yapar. Vücudumuz bu besinleri sindirirken bağırsakta çeşitli gazlar açığa çıkıyor bu da şişkinliğe neden oluyor. İşte bu nedenle dikkatli tüketmeniz gereken besinlerden biri de bezelye...


Turp gaz yapar mı?

Bazen çiğ tüketilen sebzeler gaz problemlerine neden olabiliyor. Bu nedenle turp da gaz artıran besinler arasında bulunuyor. Bu nedenle turp yerken yavaş yavaş yemeye ve uzun uzun çiğnemeye özen gösterin.



Gaz sorununa yogayla çözüm

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
  • Misafir kuru soğan yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Nekdari gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Nekdari
    CEVAPLA
  • Misafir Visne receli gaz yapar mi acaba
    CEVAPLA
  • Misafir Bilmem
    CEVAPLA
  • Misafir Ac gen nasil sut yapicazz oda ayri bir konu
    CEVAPLA
  • Misafir Yesil fasulye gaz yapar mi
    CEVAPLA
  • Misafir Erik gaz yapar mi yeşil erik?
    CEVAPLA
  • Misafir yapar annem
    CEVAPLA
  • Misafir ben bunların hepsini yiyorum.ama gaz yapmıyor bebeğe acaba çocuktan çocuğa degisiyormu
    CEVAPLA
  • Misafir Bu ne ya nefret ediyorum hamile linkten böyle oldugu için
    CEVAPLA
  • Misafir Kavun yedim bebeğime gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir 6
    CEVAPLA
  • Misafir Maşallah bütün tercih ettiklerim gaz yapıyo :)
    CEVAPLA
  • Misafir Ne yecegiz peki
    CEVAPLA
  • Misafir Ölüm orucu tutturuyor bunlar bize
    CEVAPLA
  • Misafir Tavuk Döner Gaz Yaparmı??
    CEVAPLA
  • Misafir Direk aç kalın diye yazsaydınız
    CEVAPLA
  • Misafir çok haklısın
    CEVAPLA
  • Misafir bişey kalmadı zaten
    CEVAPLA
  • Misafir aynen ya haha
    CEVAPLA
  • Misafir beyaz lahana
    CEVAPLA
  • Misafir Aç kalalımı yaaa
    CEVAPLA
  • Misafir Ac kaldik
    CEVAPLA
  • Misafir Ne yicez biz
    CEVAPLA

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.