Buna inanan da var inanmayan da! Bilimsel olarak mutluluğun sağlık üzerine etkilerini okumak bile beni haklı çıkarıyor. Bunca yıllık tecrübelerim birikince bana şunları söylüyor: Zayıflama sürecinde sürekli rakam kontrolü yapan, her gün tartılan, yediklerini gram gram sayan kişiler daha zor zayıflıyor. Stres faktörünü saymıyor belli ki ama aslında her şeyi bazen o belirliyor. Diyete başladıysanız bunu ne için yaptığınızı hatırlayın. Kilo vermek, daha iyi hissetmek, daha iyi görünmek, daha sağlıklı olmak! Aç kalmak için değil! Mutsuz olmak için hiç değil! Peki ya işkence? Hayır!

Karar ver!

Diyet sağlıklı bir hayata atılan ilk adımdır. Sonra elindeki listeyi bir kenara bırakır ve “Ben ne kadar sağlıklı sürdürebiliyorum?” diye bakarsın. Yaşam şekli haline getiremediğin sürece her gün tartılmak sana büyük ağırlık verecek. Bunu önemse, bunu kafana koy, karar ver ve hedeflerin olsun! Ama motive edecek hevesler ve hedefler olsun.

Seni mutsuz eden ne?

Sürekli diyetini bozmamak için uğraşıyorsun ama rahat değilsin. Spora gidiyorsun ama söylenerek ve sürüklenerek! O zaman bu işte bir hata var... Sağlıklı beslenmek ve hareket etmek bizi mutlu eder. Seni mutsuz eden ne, önce onu bulmalısın.

Göbek eriten 6 diyet

Bu listeyi uygulayın

Diyet yaparken bizi mutlu edebilecek şeyler var. Aşağıdaki listeyi ben hazırladım, siz de ilave edin. Diyet listesinden sıkılabilirsiniz ama sağlıklı yaşam şeklinden sıkılmazsınız. Kafanıza çok takmadan, bunu stres haline getirmeden başarmayı öğrenin.

1- Diyete başlamanız gerekiyorsa ve etrafınızda çok fazla sizi zorlayan kişi varsa kimseye diyet yaptığınızı söylemeyin.

2- Eğer size destek olacağına inanıyorsanız birkaç kişiyi de yanınıza alarak diyete başlayın. Diyet ekibi oluşturmak motivasyonu artırır.

3- Diyet yaparken sizi en çok mutlu eden neler varsa onları listeleyin.

4- Meyvelerle yapılan yeni, düşük kalorili tatlı tariflerini araştırın.

5- Diyetinizde mutlaka kakao, muz ve vanilya olsun. (Her gün değil.)

6- Kahve için.

7- ‘Güneşle Kaçamak Diyeti’ kitabını okuyun

8- Yürürken sahile çıkın, ormana gidin. Evdeyseniz müzik dinleyin ve evde dans edin.

9- Haftada 1 gün tartılın ve sonucu duvara yazın!

10- Zayıflayana kadar yeni elbise almayın. Üzerinizdekileri bol bol giyin.

Diyet yapanlar için dost ve düşman içecekler

11- Günlük tutun.

12- Ayda 1 evde yulaflı kurabiye pişirin. Kurabiye kokusunda mutluluk var.

13- Arkadaşınızla buluşup yürüyün. Sadece sohbet edin ve yürüyün.

14- Fotoğraf çekin.

15- Adımsayar kullanın.

16- Bitter çikolata yiyin.

17- Aç gezmeyin. Tok da gezmeyin.

18- İyi uyuyun!

19- Haftada 1 gün tam buğday makarna yiyin.

20- Haftada 2-3 gün balık yiyin.

Yazı: Güneş Aksüs

Ünlüleri iğne ipliğe çeviren diyetler!

Hangi ünlü nasıl zayıfladı? Cevabı haberimizde.

30

Angelina Jolie Angelina Jolie sarımsaklı çay ile zayıflıyor. Bu çayın tarifi ise şöyle: Küçük bir taze zencefili soyun ve 2 fincan suyla kaynatın. 6 dakika kaynadıktan sonra içine 2 diş ezilmiş sarmısak, 2 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın. Çayın soğumasını bekledikten sonra süzün ve soğuk için.

Şeyda Çoşkun Kahvaltı
1 adet orta boy elma
3 kaşık karabuğday
1 çay kaşığı kadar tarçın
Hazırlanışı: Önce karabuğdayları diri kalacak şekilde haşlayacaksınız. Ardından elmayı kabuklarıyla rendeleyip üzerine 1 çay kaşığı tarçın ilave edip karışımı karabuğdaya ekleyin. Öğle : Kahvaltı menünüzün aynısı
Ara Öğün : 2 adet küçük salatalık ve yağ yakıcı çay
Akşam : Kahvaltı menünüzün aynısı
Ara : 2 küçük salatalık ve uyku çayı

Serenay Sarıkaya Serenay Sarıkaya, 90 dakika boyunca 26 seri yoga hareketi yapıyor. Bu sırada hem kilo veriyor hem de toksinlerini atıyor.

Adriana Lima Adriana Lima, podyuma çıkmadan önce diyet uyguladığını söylüyor. Bu diyette göre Adriana Lima, gösteriden 9 gün önce katı gıda yemeyi tamamen kesiyor. Kas kütlesi kaybını engellemek için de süt veya suyla karıştırılarak tüketilebilen protein takviyelerinden kullanıyor. Günde en az 2 litre su içiyor ve egzersizlerine devam ediyor.

Gülben Ergen * Sabah 08.00 kalkar kalkmaz 1 litre su içiyor. * 08.30′da yürüyüşe çıkıyor ve km yürüyor. Yürüyüşünü tamamladıktan sonra da tuzlu suda 20 dakika boyunca yüzüyor. * Saat:10.30 sıralarında kahvaltı yapıyor. Kahvaltıda yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz yiyor. * Ara: Sade Türk Kahvesi * Öğlen: Salata ve türlü ( hindi göğüslü türlü ) * Ara: Isırgan çayı içiyor ve yoğurt yiyor. * Akşam: Salata ve yanında da balık yiyor.

Ceyda Düvenci Diyetisyen yardımı alan Ceyda Düvenci'nin diyetinde en çok dikkat ettiği şey beyaz et. Açlık krizlerini önlemek amacıyla 8 öğün yemek yiyen Ceyda Düvenci ayrıca ananası da diyet listesinden eksik etmiyor. Listesinden eksik etmediği diğer yiyecekler ise fırında ızgara hamsi, bol meyve ve salata...

Jessica Alba - Salma Hayek Jessica Alba ve Salma Hayek detoks diyeti uyguluyor. Bu diyet bol sıvı tüketmeye dayanıyor. Diyetin vazgeçilmez içeceği ise; kereviz, lahana, salatalık ve limondan yapılan yeşil içecek.

Lady Gaga Lady Gaga, bebek maması diyeti yapıyor. Bu diyet günde iki öğün ezilmiş meyve ve sebzeden oluşan bebek maması yemek üzerine kurulu.

Cindy Crawford Cindy Crawford kilolarına sekiz değişik egzersizi, 20 tekrardan, 50-55 dakika içinde yaparak veda ediyor. Yedikleri arasında ise kesinlikle şeker, alkol ve nişasta yok! Bol bol sebze ve protein tüketmek gerekiyor.

Tarkan Tarkan'ın uyguladığı diyet listesi: Kahvaltı
1 kibrit kutusu büyüklüğündeyağsız, tuzu alınmış beyaz peynir
İnce bir dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay ve kahve
1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat
Öğle yemeği
3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık
1 tabak salata
1 çay bardağı yoğurt
2 adet kepekli ekmek
Mevsim meyvesi
Akşam yemeği
Mevsim meyvesi
Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri
Mevsim salatası
1 adet kepekli ekmek

Megan Fox Megan Fox, paleotik diyet yapıyor. Yaptığı diyete göre Fox, et, tavuk, balık, yumurta, meyve ve sebzeyi bol bol tüketiyor.

Demi Moore Demi Moore'un diyet listesi şöyle: Kahvaltı (Her gün için biri)
1. Bir yumurtayı 165 ml yağsız sütle çırpın ve 50 gr unla karıştırın. Sonra yavaş yavaş 300 ml süt, 50 gr un, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu ve bir tatlı kaşığı vanilya tozu ekleyin. Karışımı 15 dakika bekletin. Bir teflon tavayı ısıtın ve büyükçe bir kaşıkla karışımdan bir miktarı tavaya dökün. Hamurun üzerinde kabarcıklar oluşunca diğer yüzü çevirin, yeterince piştiğinde servis yapın.
2. 2 dilim bacon, 2 adet ızgara domates ve 1 dilim kepek ekmeği.
3. Bir küçük elmayı rendeleyip sütle çırpın. 50 gram kepek ekmeği üzerine sürerek servis yapın.

Öğle yemeği (Her gün için biri)
1. Bir küçük sandviç. Sandviçte marul, domates, salatalık, 50 gr. yağsız jambon ve 1 tatlı kaşığı light mayonez bulunuyor.
2. 1 yarım soğanı ve 1 sarımsağı 1 tatlı kaşığı yağla karıştırıp yumuşayana dek kızartın. Bir küçük konserve mantarla dilimlenmiş domates ekleyin ve 10 dakika pişirin. 50 gr. kepekli makarnayı haşlayın, sosu makarnanın üzerine dökün ve bir tatlı kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri ekleyin. Üzerine karabiber serperek servis yapın.
3. 50 gram makarnayı haşlayın. Üzerine sos olarak ton balığı, 2 sap taze soğan, maydanoz ve yağsız sebze soslarıyla bir karışım hazırlayın.

Akşam yemeği (Her gün için biri)
1. 150 gram dil balığı üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sürerek ızgarada kızartın. Haşlanmış domates ve brokoliyle servis yapın.
2. Küçük bir patlıcanı yıkayıp doğrayın. Tuzladıktan sonra yarım saat bekletin. Küçük bir kutu konserve domatesi, küçük bir yeşil biberin yarısı ve küçük bir soğanla karıştırın ve 2 yemek kaşığı taze fesleğenle bir tencereye koyup yarım saat pişirin. Patlıcanı 2 tatlı kaşığı una bulayıp 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla kızartın. Domates sosuna ekleyin. Karışımı parmesan peyniri eklenmiş, 50 gram makarna dökerek servis yapın.
3. 1 dilim kuzu etini, iki dometasi ve iki mantarı ızgarada pişirin. 1 tatlı kaşığı sebze sosu ekleyerek, bir orta boy haşlanmış patatesle servis yapın.

Demet Akalın Demet Akalın, tarçınlı çay içiyor. Bu çayın tarifi ise şöyle: Malzemeler Çubuk tarçın, 1 buçuk yemek kaşığı toz şeker, 2 bardak su Derin bir tavaya tarçınları koyup üzerine şekerini ve suyunu ilave edip ocağa alın. Kaynamaya başlayınca altını kısıp 20-25 dakika kadar kaynatmaya devam edin. Bu süre sonunda yoğun bir rengi ve tadı olacaktır. Altını kapatıp soğuttuktan sonra cam bir kavanozda buzdolabında saklayabilirsiniz.
Ayrıca kaynamanın sonlarına doğru karanfil atılarak da değişik bir tat elde edilebilir. Sonra bu demden içeceğiniz bardağın yarısına koyup üzerini kaynar su ile tamamlayarak afiyetle içebilirsiniz. İçerisine şeker yerine bir kaşık bal ilave edilerek de içilebilir.

Jennifer Aniston Jennifer Aniston, savunma diyeti yapıyor. Bu diyete göre Aniston: Kahvaltı: Yoğurt soslu bir elma.
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası
Akşam yemeği: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domatesin küçük küçük parçalara ayrılıp çok az zeytinyağda kızartılıp tofu eklenmesiyle elde edilen sebze yemeğinden bir porsiyon.
Acıktıkça: Küçük parçalar halinde ananas yiyor.

Elizabeth Hurley Elizabeth Hurley, kan grubu diyeti yapıyor. Diyet listesi ise şöyle: Kahvaltı: 2 elma, B vitamini tableti, şekersiz yeşil çay.
Öğle yemeği: Nohut ve kırmızı fasulyeden yapılmış bir porsiyon çorba.
Akşam yemeği: Soya sütünün mayalanmasıyla elde edilen bitkisel peynir, 2 ızgara sosis, yağsız teflon tavada pişirilmiş 2 yumurta.
Öğün aralarında ya da sonrasında atıştırmak için: Bir bardak kırmızı şarap, bir litre su, bir havuç, bir salatalığın üçte biriyle hazırlanmış humus.

Beyonce Beyonce limon diyeti uyguluyor. Bu diyete göre: 1 litre ve yarım litre limonatanın içine soda, limon suyu, akçaağaç şurubu, şeker ve bir tutam kırmızı acı biber koyulur. Sabahları ve akşamları kabızlığa karşı kereviz suyu içebilirsiniz.

Hadise Sabah 2 bardak ılık su 3 adet kuru kayısı 1 dilim az yağlı beyaz peynir 2 dilim kepek ekmek 1 bardak yarım yağlı süt Yeşillik 5 zeytin Ya da 2 bardak ılık su 3 adet kuru kayısı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmek 3 ceviz Yeşillik Ara öğün 1 porsiyon meyve Yeşil çay Öğle 3 köfte büyüklüğünde tavuk, balık ya da et 2 dilim kepek ekmek 1 bardak ayran Sınırsız yağsız salata Ara öğün 10 adet çiğ badem 1 elma Ya da 2 galeta 1 bardak yarım yağlı süt Akşam Sınırsız yağsız salata 1 porsiyon ızgara balık 1 bardak ayran Ara öğün; 1 elma

Ayşe Özyılmazel Ayşe Özyılmazel'in kilo vermesini sağlayan diyette her sabah kahvaltıda yoğurt yemek var. Özyılmazel zaman zaman yoğurdun içine de ananas ve tarçın koyuyor.

Sibel Can Kahvaltı (07.00-09.00)
1 kibrit kutusu büyüklüğünde
(30 gr.) diyet peynir grubu.
1 dilim kepekli ekmek
Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz
4 adet yağ ilave edilmiş siyah zeytin
1 tatlı kaşığı doğal reçel
Şekersiz açık limonlu çay
Kuşluk (10.00-11.00)
1 porsiyon mevsim meyvesi
Öğlen (12.00-14.00)
1 kase yağsız sebze çorbası
3 adet köfte büyüklüğünde
(90 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte, tavuk ya da balık
1 su bardağı 200 gr. diyet yoğurt
1 ince dilim kepekli ekmek
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
İkindi (16.00-17.00)
1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr. diyet peynir grubu
2 adet grisini
Sınırsız söğüş domates, salatalık, sivri biber, marul, maydanoz v.s
Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı, kuşburnu v.s)
Akşam (18.00-20.00)
1 porsiyon (1 kase) yağsız mercimek çorbası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği
Yağsız sınırsız mevsim salatası
1 ince dilim kepekli ekmek
1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt
Gece: (22.00)
1 porsiyon mevsim salatası
4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz içi
Yatarken:
1 bardak oda sıcaklığında su. Ayrıca her gün 8-12 bardak su.

Ezgi Mola Ezgi Mola, protein ve sebzeler ağırlıklı besleniyor. Aara öğünlerinde ise ayran, badem gibi yiyecekler tüketmeyi tercih ediyor.

1.Gün Sabah: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık , domates, 1 dilim ekmek
Öğlen: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata ,1 dilim ekmek
Ara: 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir
Akşam: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller, 1 kase yoğurt , salata , 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece: 1 porsiyon meyve
2. Gün
Sabah: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık domates , 2 dilim ekmek
Öğlen: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kase yoğurt, salata, 1 dilim ekmek
Ara: Bir adet kruasan, 1 adet greyfurt
Akşam: 100 gr. tavuk ,1 kase yoğurt, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata ,1 dilim ekmek
Gece: 3 porsiyon meyve 3. Gün
Sabah: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık , domates, 2 dilim ekmek
Öğlen: 1 kepçe çorba , 8 yemek kaşığı sebze yemeği, yarım kase yoğurt , salata , 1 dilim ekmek
Ara: 2 adet etimek, 1 adet karper peynir
Akşam: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller , 1 kase yoğurt , salata , 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Gece: 1 porsiyon meyve 4. Gün
Sabah: Çay veya kahve ,2 kibrit kutusu beyaz peynir salatalık, domates, 2 dilim ekmek
Öğlen: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller, 1 kase yoğurt, salata, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Ara: 2 adet grissini , 1 porsiyon meyve
Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata, 1 dilim ekmek
Gece: 2 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt 5. Gün
Sabah: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates , 1 dilim ekmek
Öğlen: 100 gr. tavuk , 1 küçük kutu yoğurt salata , 2 dilim ekmek
Ara: 2 adet grissini
Akşam: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği ,1 su bardağı yoğurt , salata , 1 dilim ekmek
Gece: 3 porsiyon meyve , 1 çay bardağı süt
6. Gün
Sabah: Çay veya kahve , salatalık , domates ,1 dilim ekmek,
Öğlen: 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 kase yoğurt, salata , 1 dilim ekmek
Ara: 2 adet grissini , 1 kibrit kutusu beyaz peynir
Akşam: 100 gr. tavuk, 1 kase yoğurt, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata, 1 dilim ekmek
Gece: 3 porsiyon meyve
7. Gün
Sabah: Çay veya kahve 1 kibrit kutusu beyaz peynir , salatalık , domates , 2 dilim ekmek
Öğlen: 100 gr. tavuk , 1 küçük kutu yoğurt, salata , 1 dilim ekmek
Ara: yarım adet kruasan, 1 kibrit kutusu beyaz peynir
Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt , salata, 1 dilim ekmek
Gece: 3 porsiyon meyve

Seda Sayan Sabah
6-7 tane kuru kayısı
2 bardak su
Yarım saat sonra
1 bardak bitki çayı
2 tane domates
Biraz beyaz peynir
Öğlen
Bol zeytinyağlı salata veya domatesli-peynirli tost
Akşam
Ya balık salata ya da et salata

Sinem Kobal 1.gün: Çorba ve meyve günü: Listede muz hariç her türlü meyve bulunuyor. İçecek olarak: tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su. 2. Gün: Çorba ve sebze günü: Çorbanın yanında her türlü sebze bulunuyor. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. 3. Gün: Çorba, meyve ve sebze günü: İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir. 4.Gün: Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil): Muz ve yağsız süt bugün serbest. Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak. İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. 5. Gün: Et, Domates ve Çorba günü: Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz. Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz. 6. Gün: Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü: İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.7. Gün: Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü: Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.

Tülin Şahin Sabah (09.00 - 09.30)
3 dilim kepekli, çavdarlı light ekmek, çeşitli peynirler, bal, zeytin, her iki günde bir yumurta. İçecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu. Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatası üzerine, 2 kaşık badem
Öğlen (12.30 - 13.30)
Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light kola, tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercihi sütlü tatlılardan yana)
Ara öğün (15.30 - 16.30)
1 paket kepekli kraker ve 1 elma.
Akşam (18.00 - 19.00)
Ton balıklı salata üzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su.

Seren Serengil Seren Serengil'in kendi ifadeleri ile diyeti: Kahvaltı (saat 08.30'da):
Kesinlikle peynir yemedim, çünkü yasaktı. Genel kahvaltım şu oldu: Yulaf, yabanmersini, yoğurt ve tarçın... Bunları karıştırıyordum, içine ahududu koyuyordum. Hem doyurucu, hem de lezzetli oluyor. Kahvaltı sonrası 45 dakikaya yürüyüp, bisiklete bindim. Ara öğün (Saat 11.00'de): Bitki kökleri suyu içtim. Osman Müftüoğlu'nun bilgisi dahilinde hazırlandı. Kerevizden tut da maydanoza ve melise çayına kadar, müthiş bir karışım. Bunları içerken bir tane de şeftali yedim.
Öğle (saat 12.30'da): Izgara tavuk ve bol salata değişmez
mönüm oldu. Ara öğün (saat 16.00'da): Yine bitki kökleri suyu içtim büyük bir bardakta. Bir de meyve yedim. Ardından 'aquagym' yaptım. Yani suyun içinde jimnastik hareketleriyle vücudumu forma soktum. Bu da 45 dakikalık bir hareket süresi oldu. Akşam yemeği (saat 19.30'da): Izgarada yağsız balık ve bol salata yedim. Yiyeceğin balık avucunun içi kadar olacak, ölçü bu. Ara öğün (saat 22.00'de): Yine bitki kökleri suyu içtim.

Sharon Stone Sabahları
Yarım greyfurt, 1 dilim kepek ekmeği, bir top mozarella peyniri, çay ya da kahve içebilirsiniz
1. gün
Öğle Yemeği : Izgara tavuk, domates
Akşam Yemeği : Izgara balık, az yağlı salata, bir dilim ekmek, 1 meyve
2. gün
Öğle Yemeği : Meyve salatası
Akşam Yemeği : Yağsız ızgara köfte, 1 domates, haşlanmış kereviz ya da brüksel lahanası, 5 adet zeytin, 1 salatalık
3. gün
Öğle Yemeği : Ton balığı, salata, bir bardak greyfurt suyu ya da 1 meyve
Akşam Yemeği : Izgara tavuk, söğüş marul, bir domates, bir salatalık
4. gün
Öğle Yemeği : 2 haşlanmış yumurt, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim ekmek, haşlanmış kabak veya yeşil fasulye
Akşam Yemeği : Kızarmış tavuk, bol ıspanak veya yeşil fasülye
5. gün
Öğle Yemeği : Ispanak, çedar peyniri, 1 dilim ekmek
Akşam Yemeği : Kızarmış tavuk, bol ıspanak veya yeşil fasülye
6. gün
Öğle Yemeği : Meyve salatası
Akşam Yemeği : Izgara hindi veya tavuk, marul, domates, 1 adet meyve
7. gün
Öğle Yemeği : Izgara hindi veya tavuk, haşlanmış lahana, brokoli veya karnıbahar, 1 greyfurt ya da elma
Akşam Yemeği : Izgara biftek, yeşil salata, zeytinyağlı kereviz ya da haşlanmış brüksel lahanası

Türkan Şoray Türkan Şoray, Domates, peynir, salatalık ve haşlanmış sebze ile et gibi protein ağırlıklı gıdalarla besleniyor. Ekmek, makarna ve pilavdan kesinlikle uzak duruyor. Düzenli olarak günde 1.5 litre su, yeşil çay ve maydonoz suyu içiyor. Midesi kazındığında domates yiyor. Kuruyemişten uzak duruyor.

Derya Şensoy Meyve ağırlıklı bir diyet yapan Derya Şensoy listesinden ananası ve çileği eksik etmiyor. Sabah 1 bardak yarım yağlı süt 3 kaşık yulaf 1 porsiyon böğürtlen 1 porsiyon çilek Ara Öğün 30 gram leblebi 1 bardak ayran Öğle 100 gram ızgara ya da haşlama tavuk ilave edilmiş bol yeşillikli salata 1 dilim kepek ekmek 1 bardak ayran Ara Öğün; 10 adet çiğ badem 1 salatalık Akşam; Sınırsız yağsız salata 1 porsiyon sebze yemeği 1 bardak ayran Ara Öğün 1 bardak yarım yağlı süt

Işın Karaca Sabah 1 bardak yarım yağlı süt 3 kaşık yulaf Ara öğün 1 porsiyon meyve 10 badem Öğle 100 gram ton balığı ile hazırlanmış ton balıklı salata 1 dilim kepek ekmek 1 kase yoğurt Ara öğün; 1 elma 1 bardak yarım yağlı süt Akşam 5 ızgara köfte 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile hazırlanmış bol yeşillikli salata Yatmadan önce; 1 bardak süt

Beyonce Limonata Diyeti Beyonce Limonata Diyeti ile 1 ayda 10 kilo verdiğini söyledikten sonra en çok merak edilen diyetlerden biri de Limonata Diyeti oldu. Stanley Burroughs tarafından hazırlanan Limonata Diyeti, sadece bir zayıflama diyeti değil aynı zamanda vücuttaki toksinleri temizleyen bir detoks diyeti. Limonata Diyetinde sabahları 1 bardak suya 1 çay kaşığı tuz atarak hazırladığınız karışımı, gece uyumadan önce ise bir bardak mate çayı, ya da yeşil çayı içmelisiniz. Limonata diyeti nasıl yapılır? Limonata Diyeti sıvı ağırlıklı bir beslenme diyetidir. Diyetin ilk 3 gününde et yerine sebze ve meyve ağırlıklı olarak beslenilir. Diyete başlamadan 1 gün önce sabah ve akşam 2 bardak taze sıkılmış greyfurt/portakal suyu içilir. Diyete devam ettiğiniz süre boyunca günde 2 litre su içmelisiniz. Bu diyeti yaparken egzersizi aksatmamalısınız. Günde 20-25 dakika zayıflama hareketleri yapabilirsiniz. Vücuda gerekli olan günlük 600-1200 kalori enerjiyi karşılamak için günde 6-12 bardak limonata içmemiz gerekmektedir. Limonata diyetinin yapılış süresi 3 ile 10 gün arasıdır. 10 günden fazla sürdürülen Limonata Diyeti, ciddi sağlık problemlerine yol açabilme riski taşımaktadır.