HT Hayat Anasayfa En faydalı limonlu su tarifi | Sağlık

Pek çok sağlık uzmanı limonlu suyun asiditesinin sindirim sürecine yardımcı olduğunu dile getiriyor. Aynı zamanda besinlerin yavaş emilimine ve böylece vücuttaki insülin depolarının korunmasına yardımcı oluyor. Limonlu su sabahları içildiğinde, vücudunuzun glisemik indeksine ihtiyacı olan itkiyi sağlayarak onu harekete geçiriyor ve vücutta sıvı tutulmasını azaltması mesajını veriyor.


Limonlu su tarifi

İki adet taze limon alın. Tercihinize bağlı olarak ince ya da kalın dilimlere bölün. Dilimlediğiniz limonların bir kısmını sıkın. Sıktığınız dilimlerin kabuklarını da suya rendeleyin. Geriye kalan dilimleri de karışımı taşıyacağınız şişeniz, kupanız ya da fincanınıza koyun. Tercihinize bağlı olarak da ağzına kadar sıcak ya da soğuk suyla doldurarak afiyetle için.


Limonlu su içerken hata yapmayın!

Pek çok insanın ekşi tadından hiç hoşlanmadığı hatta adı geçtiğinde yüzünü buruşturmaktan kendini alamadığı limon, aslında insan sağlığı açısından oldukça önemli faydaları olan bir gıdadır. Limonun tadından hoşlanmadığınız için faydalarını bir kenara bırakmak yerine, onu bünyeye almanın alternatif yollarını aramak gerekiyor. En bilinen ve tercih edilen yolsa bir bardak sıcak suyla limonu karıştırıp ekşi tadı büyük oranda devre dışı bırakmak.



Böylece çiğ limonu yerken ekşittiğiniz gibi yüzünüzü ekşitmeden bünyeye aldığınız limonlu su, sabahları vücudunuzu tazeler, zindelik ve metabolizmanızın ihtiyaç duyduğu desteği verir. Tam bir C vitamini deposu olan limonun pek çok faydası vardır. Bir bardak limon suyundan, günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 187’sini alabilirsiniz! Aynı zamanda limon suyu potasyum, magnezyum ve bakır temini açısından da oldukça sağlıklı bir seçenektir.


Limon suyunun faydalarından bahsederken aslında limonun besin açısından en zengin kısmından bahsetmeden geçmeyelim: Limonun kabuğu. Hepimizin en sık yaptığı hata, limon suyuyla hazırladığımız karışımda limonun kabuğunu tamamen devre dışı bırakmaktır! Günlük kullanımda muhtemelen sıktığınız limon suyunu bardağınıza, şişenize ya da sürahinize koyup tercihinize bağlı olarak sıcak ya da soğuk suyla karıştırıyor ve afiyetle içiyorsunuz. Oysa limonun besin değerinden maksimum fayda sağlayarak hazırlanan başka bir tarif var!


YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
  • Misafir Bir litre suya bir limonu doğrayıp bir gün veya iki gün bekletip içiyorum yaptığım doğrumu ve bir litre limonlu suyada yarım saat içinde tüketiyom
    CEVAPLA
  • Misafir Arkadaşlar düzenli olarak 1 litre suyun içine 1 adet limonu güzelce sıkıp gün içinde 2 litre civarı bitiriyorum. Ve çok şükür kendimi hergün harika hissediyorum. Normal su içemez oldum limonlu suyu içtiğim zaman bi canlılık geliyor kesinlikle tavsiye ederim herkese 1 ay boyunca düzenli tüketin normal su kullanmayı bırakın ne demek istediğimi çok iyi anlarsınız sağlıklı günler. :)
    CEVAPLA
  • Misafir Bal ile için,şeker kesinlikle koymayın
    CEVAPLA
  • Misafir Bence nane limon içine limon suyu konulabilir
    CEVAPLA
  • Misafir Günde kaç bardak içilmesi gerekir
    CEVAPLA
  • Misafir bence iyi deneyimli malzeme ????
    CEVAPLA
  • Misafir iyi bir deneyim
    CEVAPLA
  • Misafir peki şeker konurmu?
    CEVAPLA
  • Misafir Şeker koymayınız
    CEVAPLA
  • Misafir bırakın artık şekeri
    CEVAPLA
  • Misafir bal olabilir
    CEVAPLA

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.