Lahana: Lahana dolabınızda öncelikli bulunması gerekenlerden. 1 fincan doğranmış lahananın sadece 33 kalori ve tavsiye edilen günlük kalsiyumun % 9, A vitaminin % 206, C vitamininin % 134 ve K vitaminin %684ünü içerdiğini biliyor muydunuz? Aynı zamanda mineraller, bakır, potasyum, demir, manganez ve fosfor için de çok önemli bir kaynaktır. Lahana günün herhangi bir saatinde oldukça faydalı bir aperatiftir.
YORUMLAR