Kahve
Sabah keyfiniz için içtiğiniz bir fincan kahve, harika bir antioksidan kaynağı, beyninizi korumak, kanser riskini düşürmek gibi pek çok faydayı beraberinde taşıyan bir gıda. Tüm bu faydalarının yanında, hormon salgısını artırarak tokluk hissini yaratıp açlık hissinizle başa çıkmanızı da sağlıyor. İki şeye dikkat etmeniz gerekiyor, çok fazla krema ya da şeker kullanmamak ve kahvaltıyı oldukça az yapıp bir sonraki öğünün dozunu fazlaca kaçırmamak.
YORUMLAR