Yürüyüş ayakkabısı nasıl olmalı?
Yürüyüş ayakkabınızı doğru seçerseniz daha fazla kalori yakarsınız, uzun adımlarla bacak kaslarınız daha fazla çalışır ve kilo verme süreciniz hızlanmış olur.
- Kişiselleştirilmiş reklamlar ve içerik, reklam ve içerik ölçümü, izleyici görüşleri ve ürün geliştirme
- Bilgileri bir cihazda depolamak ve/veya onlara cihazdan erişmek
Copyright © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Habertürk Gazetecilik A.Ş.
Yürüyüş ayakkabınızı doğru seçerseniz daha fazla kalori yakarsınız, uzun adımlarla bacak kaslarınız daha fazla çalışır ve kilo verme süreciniz hızlanmış olur.
Yürüyüş yaptığınız ayakkabıyı doğru seçerseniz ayaklarınız rahat edeceği için daha uzun süre ve temponuzu düşürmeden, daha uzun adımlar atarak yürüyebilirsiniz. Sonuç olarak daha fazla kalori yakarsınız, uzun adımlarla bacak kaslarınız daha fazla çalışır ve kilo verme süreciniz hızlanmış olur.
Yürüyüş ayakkabısı seçerken şu özelliklere sahip olmasına dikkat etmelisiniz:
Yürüyüşe çıktığınız ayakkabı hafif olmalı. Ağır ayakkabı adım atmanızı zorlaştırır.
Adım atarken önce topuğunuza basarsınız ve adımınızı ayak parmaklarınıza basarak sonlandırırsınız. Seçtiğiniz yürüyüş ayakkabısı, yürürken topuklarınızdan ayaklarınızın ön kısmına doğru esnediğinizi size hissettirmeli. Topuk yüksekliği doğru ayarlanmış olmalı, topuğunuz ayağınıza oturmalı.
Ön kısmı ayak parmaklarınızın rahat hareket edeceği genişlikte olmalı ve bu kısımda uygun boşluk bulunmalı.
Ter çeken çorap giyseniz bile ayakkabınız nefes aldırmıyorsa ayaklarınız sırılsıklam olur ve o ıslaklık hissiyle daha fazla yürümek istemezsiniz. Ayağınızın üst kısmını kavrayan, destekleyen ama nefes aldıran bir malzemeden yapılmış ayakkabı seçmelisiniz.