Sıkılmadan egzersiz yapmanın yolları nelerdir?
Egzersiz yaparken bir yandan eğlenmek ve zamanın nasıl geçtiğini anlamamak gereklidir, işte size bazı öneriler...
-
Çoğumuz sıkılmaya dünden hazırız, hele konu egzersiz olursa! Yapmamız gerektiğini biliriz ama genellikle motivasyon yoksunluğu yaşarız. Belki de egzersiz yaparken bir yandan eğlenmek ve zamanın nasıl geçtiğini anlamamak gereklidir, işte size bazı öneriler:
1 / 9
-
1. Şehir yürüyüşüne çıkın
Yaşadığınız şehrin ilginç ya da tarihi alanlarını yürüyerek dolaşmaya ne dersiz? Zaman ayırıp gidememekten şikayet ettiğiniz yerleri bu şekilde gezmeniz bir taşla iki kuş vurmanıza sebep olabilir: Hem yaptığınız egzersizden zevk alırsınız hem de görmek istediğiniz yerleri görürsünüz. Yaşadığınız şehirde turist olun, çok keyif alacaksınız!
2 / 9 -
2. Sporu dışarı çıkarın
Hava müsait olduğunda kendinizi kapatmayın, sporu dışarıda yapın. Yoga ya da kardiyo fark etmez ama temiz havada yapılan spor çok fark eder. Parklar bunun için şehrin en uygun bölgeleri, üstelik doğa ile iç içe olmak motivasyonunuzu da arttıracaktır, o kadar ki etraftaki insanlara örnek bile olabilirsiniz.
3 / 9 -
3. Randevu haline getirin
Yalnız mısınız? Egzersizinizi bir randevuya döndürmenin bir yolunu bulun! Spor sizin için önemli ise, neden herhangi bir potansiyel ortakla bu değeri paylaşmayasınız? Birlikte terlemek gerçekten de seksi olacaktır! Bisiklet kiralayıp, birlikte dolaşabilirsiniz; üstelik bisiklet üzerinde bir yandan sohbet edip birbirinizi tanıma fırsatı da bulursunuz. İlişkiniz mi var? Öyleyse partnerinizi sizinle terlemeye ikna etmelisiniz, hem vücudunuzu geliştirecek hem de birbirnizin sağlığına dikkat ediyor olma fırsatını kaçırmayın.
4 / 9 -
4. Telefonunuzu kullanın
Evet, hepimiz teknoloji bağımlısıyız ve akıllı telefonlarımızı elimizden bırakamıyoruz. Peki bunu bir avantaja döndürmeye ne dersiz? Yardımcı sayısız uygulamalarda faydalanın...
5 / 9 -
5. Sizin yoksa arkadaşınızın köpeğini gezdirin
Köpek gezdirmek, egzersiz yaparken kolay vakit geçirmenin en iyi yollarından birisi. Üstelik yeni sokakları keşfederken gösterdiği heyecan ve sevinç oldukça eğlenceli. Köpeğiniz yoksa üzülmeyin, olan arkadaşlarınız günlük zorunluluk haline gelmiş bu ritüeli sizinle paylaşmak için hevesli olacaktır.
6 / 9 -
6. Sürpriz playlist
Çoğu insan spor yaparken müzik dinler. Ama bazen çalışılan müziğe o kadar alışılır ki ne kadar süredir egzersiz yaptığının farkında olunur. Peki kendinizi şaşırtmaya ne dersiniz? Bir arkadaşınızdan ya da sevgilinizden sizin için bir çalma listesi hazırlamasını rica edin ve bakmadan direk spor zamanı dinleyin. Hem şaşıracak, hem eğlenecek hem de zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız. Üstelik beğenmediğiniz bir şarkı olduğunda geçme şansınız saklı...
7 / 9 -
7. Bir koşuya ya da macera yarışına katılın
Grup çalışmalarının tuhaf bir tarafı vardır, herkes birbirinin enerjisinden beslenircesine daha istekli ve keyifli olur. Belki de rekabetin tatlılığı.. Bu büyünün sebebi her ne olursa olsun zamanın ve enerjinin hesabı yapılmayacaktır ve bizim istediğimiz de tam bu, öyle değil mi?
8 / 9 -
8. Trambolin partisi
Şehrin farklı yerlerinde, parklarında trambolinler kurulu ve bunlar sadece çocuklar için değil! Ufak çaplı bir grup arkadaşınızla oldukça keyifli bir partiye ne dersiniz? Ya da belki sadece sevgilinizle gidip, kahkahalar paylaşmak istersiniz. Eğlenirken spor yapmak kadar güzel ne olabilir?
9 / 9
YORUMLAR