Pilates basit görünen ama bütün vücudu çalıştırmanızı gerektiren bir egzersiz çeşidi... Özge Dündar Taşkın a neden pilates yapmalıyız? diye sorduk... Pilatesin en önemli faydaları nelerdir? Ne kadar süre denedikten sonra bu faydaları görebilmeye başlarız? Pilates bedensel olduğu kadar zihinsel bir egzersiz disiplinidir. Kişiye nefes ve beden farkındalığı kazandırır. Güçlü, esnek ve dengeli kas gelişimini sağlarken zihni rahatlatır, duruş bozukluklarını düzeltir. Fiziksel kapasiteyi arttırırken vücudu fit ve kuvvetli bir görünüme kavuşturur. Vücuttaki genel ağrıları, eklem ve omurga problemlerini hafifletir. Yaşlanmaya ya da yaşanmış travmalara bağlı olarak kaybedilen kas kütlesini geri kazanmaya yardımcı olur. Zihni dinçleştirir ve ruh sağlığı kazandırır. Uzun ve ince kas oluşumu sağlar. Kısa sürede kuvvet ve dayanıklılık sağlar. Karın ve sırt kaslarını dengeli ve eşit şekilde çalıştırarak çok sağlam bir omurga oluşturur. Kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte yaklaşık on ders sonra bedeninizdeki farklılığı deneyimlersiniz.
Pilatesin faydaları | Sağlık