Detoks yaparken dikkat etmeniz gerekenler
Detoks için en uygun besinler ve yapmamız gerekenler!
elma, papaya, kavun ve kivi olmasına özen gösterin.
Bunlar yaşlılığı durdurur
Kahvaltılık tahıl: Yulaf, kara buğday gevreği, buğday ya da pirinç gevreği
Ekmek çeşitleri: Kara ekmek, tahıllı ekmek, arpa, yulaf ve çavdar ekmeği
Süt ürünleri: Soya sütü, gravyer, parmesan peynir ve yoğurt
Sebze ve baklagiller: Brokoli, lahana, havuç, ıspanak, bal kabağı, domates, tere, bezelye, nohut, mercimek, semizotu, mısır, avokado, pırasa, soya
Tahıllar: Bulgur, esmer pirinç
Balık ve kabuklu deniz ürünleri: Somon, alabalık, barbunya, istiridye, karides, uskumru, kalkan
Meyve ve tatlılar: Kayısı, muz, kiraz, elma, çilek, pembe greyfurt, mango, kavun, karpuz, üzüm, dut, kuru meyveler, ceviz, badem, fındık
Alkolsüz içecekler: Çorbalar, bitkisel çaylar (özellikle yeşil çay)
Alkollü içecekler: Kırmızı şarap
Yağlar: Zeytinyağı
Etler: Yağsız kırmızı et, hindi ve devekuşu eti
Bunlar yaşlandırır
Kahvaltılık tahıl: Mısır gevreği, demirle zenginleştirilmiş tahıllar.
Yağlı peynirler, demirle zenginleştirilmiş süt
Beyaz ekmek, bisküvi, turta, pizza.
Kızarmış patates, cips, hormonlu sebzeler
Düdüklü tencerede pişirilmiş beyaz pirinç
Turna balığı, kılıç, ton, ançüez, köpekbalığı, tuzlanmış balık
Meyve ve tatlılar: Şuruplu meyveler, reçel, çikolata, bal, dondurma, hindistancevizi
Alkolsüz içecekler: Kahve, şurup, hazır çorbalar.
Alkollü içecekler: Kristal şişelerde saklanan alkollü içecekler.
Yağlar: Tereyağı, taze krema, margarin, kızartma yağları, doymuş yağlar.
Etler: Beyin, böbrek, sosis, salam, füme jambon
Hazırlayan: Ceyda Erenoğlu