Hamilelik listesi!

Doktor, masraf, ihtiyaç gibi konularda kafanız muhtemelen karışacaktır. İşte size hamile kalma çalışmaları sırasında yardımcı olacak kontrol listesi...

Hamile Kalırken

• Doğum kontrolünü bırakın

• Yatak odanızı renklendirin

• Yumurtlama zamanını hesaplayın

• Servik mukus dokunuzu kaydetmeyi öğrenin

• Hamilelik ve yumurtlama dönemi hakkında bilgi edinin

• Vücut sıcaklığınızı kaydetmeye başlayın

• Yumurtlama dönemini tahmin etmenizi sağlayan kitlerden alın

• Seks yapın

• Kayganlaştırıcı krem kullanmayın

• Doğru pozisyonu bulun

Diyet – Spor

• Kilo sorunu yaşıyorsanız, ideal kilonuza ulaşmaya çalışın

• Sigarayı bırakın

• Hamilelik öncesi vitaminlerden kullanmaya başlayın

• Yediklerinize dikkat edin

• Bol bol hareket edin

• Alkolü azaltmaya başlayın

• Kremalı yiyeceklere sınır koyun

• Spor yapmaya başlayın

• Stresten uzak durun

• Uykunuza dikkat edin

Doktor – Testler – Kontroller

• Jinekologunuzla görüşün

• Hamilelik öncesi kontrol için randevu alın

• Hamilelik öncesi kontrolde sormanız gereken soruları önceden hazırlayın

• Sizin ve partnerinzin tıbbi geçmişini doktorunuzla paylaşın

• Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

• Diş hekiminizi ziyaret edin

• Genetik testler hakkında doktorunuzla görüşün

Para – Ev

• Partnerinizle bebek isteyip istemediğiniz konusunu iyice netleştirin

• Evinizdeki sert kimyasalları ve asbest içeren maddeleri atın.

• Sağlık sigortanızı kontrol ettirin.

• Kendi işinizi yapıyorsanız, siz yokken işlerin nasıl yürüyeceğini ayarlayın

• Bebek için bütçe hazırlayın.