Günde 1 saatten fazla oturmayın
Bilim adamları tarafından yapılan araştırmaya göre, günde 1 saatten fazla oturmak, sakatlık riskini artırıyor.
- Kişiselleştirilmiş reklamlar ve içerik, reklam ve içerik ölçümü, izleyici görüşleri ve ürün geliştirme
- Bilgileri bir cihazda depolamak ve/veya onlara cihazdan erişmek
Copyright © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Habertürk Gazetecilik A.Ş.
Bilim adamları tarafından yapılan araştırmaya göre, günde 1 saatten fazla oturmak, sakatlık riskini artırıyor.
ABD’nin Illinois Eyaleti’ndeki Northwestern Üniversitesi’nce yapılan araştırmaya göre, günde 1 saatten fazla oturmak, sakatlık riskini 2 kat artırıyor.
Yapılan araştırmalarda, 60 yaş üzeri kişilerin fazladan 1 saat oturmaları, kemiklerinde de zayıflığa neden oluyor. 60 yaş üzeri kişilerin mutlaka egzersiz yapmaları gerekiyor. Araştırmada 13 saat hareketsiz kalıp egzersiz yapmayan grubun diğer gruba göre yüzde 50 güçsüz ve sakatlık riskine yakın olduğu görüldü. Prof. Dunlop, 60 yaş üzerindekilere şunları tavsiye etti: