Trambolinde zıplamak
Günde birkaç dakika trambolin üzerinde zıplayarak hem form tutabilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. İşte trambolinin faydaları.
- Kişiselleştirilmiş reklamlar ve içerik, reklam ve içerik ölçümü, izleyici görüşleri ve ürün geliştirme
- Bilgileri bir cihazda depolamak ve/veya onlara cihazdan erişmek
Copyright © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Habertürk Gazetecilik A.Ş.
Günde birkaç dakika trambolin üzerinde zıplayarak hem form tutabilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. İşte trambolinin faydaları.
Zıplamak kalp atışını hızlandırır. Hızlanan ve düzenli biçimde artan kalp atışları, kalp kaslarını güçlendirir. Zıplarken hücrelerdeki fazla asitler atılır, yani kolesterol ile trigliserit düşer, tansiyon dengelenir. Böylece kalp krizi riski azalır.
Zıplamak da koşmak, yüzmek veya bisiklet binmek kadar kolay kalori yaktırır. Diğer egzersizlere göre daha az çaba sarfetmenize rağmen daha fazla kalori yakarsınız.
Zıplamak metabolizmayı hızlandırır. Metabolizma hızlanınca ter ve hızlanan nefes yoluyla toksinlerin atılması kolaylaşır.
Bilim insanları birbirini tekrar eden hareketler dizisinin sinirleri yatıştırdığı konusunda hemfikir. Zıplarken kan dolaşımınız hızlanır, bedeninizi hissedersiniz ve kendinizi ritmik hareketlere bıraktığınız için gevşersiniz.
Sert zeminde yapılan egzersizlerle kıyaslandığında yerçekimine karşı zıplamak, eklemler üzerindeki stresi en aza indirir. Dolayısıyla hareketsizlikten kaynaklanan eklem sorunlarına karşı etkili bir egzersizdir.
Zıplamak kan dolaşımını hızlandırır ve bu lenf dolaşımının da hızlandığı anlamına gelir. Hücreler görevlerini gerektiği gibi yerine getirince vücut enfeksiyonlarla ve hastalıklarla daha kolay savaşabilir.