Mide gazına ne iyi gelir?
Mide gazı bağırsaklarla ilgilidir ve basit birkaç hareket ile bu gazı atmak mümkündür.
- Kişiselleştirilmiş reklamlar ve içerik, reklam ve içerik ölçümü, izleyici görüşleri ve ürün geliştirme
- Bilgileri bir cihazda depolamak ve/veya onlara cihazdan erişmek
Copyright © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Habertürk Gazetecilik A.Ş.
Mide gazı bağırsaklarla ilgilidir ve basit birkaç hareket ile bu gazı atmak mümkündür.
Sırt üstü rahat biçimde uzanın ve karın bölgenize daire çizecek biçimde parmak uçlarınızla hafif hafif vurun. On dakika uygulayacağınız masaj midenizdeki gazın atmanıza yardımcı olacaktır.
Yere sırt üstü uzanın. Kollarınızı iki yana açın ve ellerinizin içi yukarı bakacak biçimde rahat bırakın. Dizlerinizi kırıp karnınıza çekin ve sağ yanınıza doğru bırakın. Belinizden bükülmüş olmalısınız. Eğer rahat hissetmiyorsanız dizlerinizin altına küçük bir yastık koyabilirsiniz. Başınızı sol yana çevirin. Bir dakika bu pozda durup dizlerinizi sola bırakıp başınızı sağa çevirin.
Yere çömelin ve tıpkı alaturka tuvalete oturur gibi oturun. İki dakika bu poziyonda bekleyin. Bağırsaklarınız rahatlayacak ve bağırsak ve midenizdeki gaz dışarı çıkacaktır.
Mide eve bağırsaktaki gazı atmanın en iyi yollarından biri de yürümektir. Yürüyüş yapacak vaktiniz yoksa evde ya da ofiste bir odanın içinde birkaç dakika yürüyün ve bunu yere çömelme hareketi ile destekleyin. İşe yaradığını göreceksiniz.
Eğer gaz sorununu sürekli yaşıyorsanız dar giysilerden kaçının ve belinizdeki kemeri gevşetin. Kan dolaşımının yavaşlaması vücut fonksiyonlarının yavaşlaması demektir ve dar giysiler kan dolaşımını yavaşlatır.