- Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)
- Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.
- Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.
- Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.
- Diyaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.
- Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.'ye yakın)
- Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.
- Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.
- Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.
- Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılmas.
- Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.
YORUMLAR