Neden daha sağlıklı yaşamalıyım?
Sağlıklı yaşamak için hala sebep arayanlar aşağıdaki listeye mutlaka göz atmalı!
Sağlıklı yaşamak çeşitli sebeplerden oldukça önemli... Peki, bu sebepler neler?
Yaşlanmanın korkunç olduğunu mu düşünüyorsunuz? Peki, teknoloji alanında meydana gelen olağanüstü gelişmelere bakıldığında, gelecekte neler olabileceği konusunda heyecanlanmıyor musunuz? Akıl almaz bir teknolojiyle karşılaşacağımızı hayal edebilirsiniz. Çok açık ve net bir şekilde daha sağlıklı bir yaşam sürmek için en iyi gerekçe daha uzun yaşamak!
Daha iyi hissetmek
Daha sağlıklı bir yaşam, kendini iyi hissetmektir. Eğer düzgün besleniyorsanız ve arada bir egzersiz yapıyorsanız, neden bahsettiğimizi anlamışsınızdır. Rayından çıkmış birkaç gün kendinizi çok kötü hissetmenize neden olabilir. Elbette ki hepimiz hayatımızda en az bir kere her şeyi yüzümüze gözümüze bulaştırırız. Her ne kadar zaman zaman kendimizi berbat hissetsek de her zaman hissetmemeyi tercih etmez misiniz?
Daha iyi görünmek
Kendini daha iyi hisseden insanlar aynı zamanda daha iyi görünen insanlardır. Gerçekten de eğer kendinizi bitkin hissediyorsanız, karnınızda garip bir sancı varsa ve bu sıradan, genel bir his ise nasıl "en iyi" görünüme sahip olabilirsiniz ki? Eğer bu hislerin görünüşünüzü ekilemediğini düşünüyorsanız kendinize yalan söylüyorsunuz.
İyi örnek olmak
Kaç yaşında olduğunuzu dert etmeyin, her daim sizin rehberliğinize ihtiyaç duyacak daha genç bir jenerasyon olacak. Daha büyük ve olgunlaşmış bir birey olarak iyi bir örnek oluşturmanız gerekir. Eğer küçük kız kardeşinizin sigara içtiğini görmek istemiyorsanız, ya da genç yaşta hamile kalmasını veya sağlıksız yaşamasını, o zaman onu olumlu yönde etkilemelisiniz. Yaptıklarınız her zaman sözlerinizden daha etkili olacaktır, inanın.
Daha iyi uyumak
Uyumayı sevmemek mümkün mü? Peki, çeşitli nedenlerden uykusuzluğu hiç tattınız mı? Bölünmeyen, rahat ve dinlendirici uykular için sağlıklı yaşamalısınız.
Şu bir gerçek ki sağlıklı insanların özgüveni daha gelişkin oluyor. Kulağa ne harika geliyor. Her gün çalışıyorsunuz, hedeflerinize ulaşıyorsunuz ve kişisel olarak yapabileceklerinizin en iyisine sürekli bir şeyler ekliyorsunuz. Bunlar hep kişinin özgüvenini artıracak unsurlar!
Gelecekteki torunlar
Çocuğunuzun büyüdüğünü ve kendi çocuklarına sahip olduğunu görmek istemez misiniz? Sağlıklı yaşamak için en önemli gerekçelerden biri bu olmalı. Sizin küçük bebeğinizin harika bir ebeveyn olmak için kullanacağı olağanüstü yaratıcılığı görmek ne büyük keyif olacaktır. Ve hatta belki torunlarınızın büyüdüğünü ve çok iyi yerlere geldiğini de görebilirsiniz…
Daha az hasta olmak
Soğuk algınlıkları, nezle ve diğer hastalıklar genellikle bedenlerine yeterince dikkat etmeyen insanlarda görülmektedir. Sağlıklı olmanın yollarından biri sıkça ellerini yıkamak, diğeri ise her gün multi-vitamin almaktır. Bunlar bağışıklık sisteminizi koruyacak ve nezleyle mücadelenizde destek olacaktır.
Sağlıklı olmak yalnızca iyi yemek ve egzersiz yapmak değildir. Dişlerinize iyi bakmak gibi başka şeyleri de kapsar. Ağız hijyeninin korunması kendi dişlerinizi daha uzun süre kullanabileceğiniz ve proteze ihtiyacınız olmayacağı anlamına gelir. Bunun için düzenli olarak fırçalayın.
Yaşlandıkça bedenlerimiz de yavaş yavaş değişir. Kemiklerimiz ve eklemlerimiz ağrımaya başlar. Kaslarımız artık eskisi kadar güçlü olmaz. Ve bunlar eskisi kadar kolay hareket edemememize neden olur. O zaman dans etmek hem zor hem de acı verici olacak. Dans etmek asla acı verici olmamalı!
Hayatın tadını çıkartmak
Sağlıklı yaşıyorsun, iyi görünüyorsun, iyi hissediyorsun, rahatlıkla sevebiliyorsun, her zaman dans ediyorsun yani hayatı yaşanabilecek en güzel şekilde yaşıyorsun! Suçluluk duygusu hissetmeden bir dilim kek yiyebilir, ailenle ve arkadaşlarınla ağız dolusu gülebilirsin. Hayattan keyif alabilmek, sağlıklı yaşam için en iyi neden olmalı.
Zayıf bir bünye, seks yaşamınızı doğrudan etkileyecektir. Yapılan çalışmalar sağlıksız insanlarda cinsel isteksizlik olduğunu göstermiştir. Eğer seks yaşamınıza önem veriyorsanız sağlığınızı koruyun.
Odaklanmak
Sağlıklı bir yaşam sürmenin bir diğer getirisi ise daha iyi odaklanmayı sağlaması. Sağlıklı yaşamanın bir parçası kahvaltıyı da içeren iyi beslenmedir. Yapılan çalışmalar sınav sabahında güzel bir kahvaltı yapan öğrencinin çok daha iyi odaklandığını ve de daha iyi sonuçlar aldığını göstermiştir.
Mutluluk
Egzersiz yapmanın depresyona karşı bir tedavi yöntemi olduğuna inanabiliyor musunuz? Bu doğru! Yapılan bir araştırmaya göre haftada en az 3 defa 30’ar dakikalık egzersizler yapmak hastaların ilaç almadan depresyonun üstesinden gelmesini sağlıyor.
Enerji
Bir antrenmandan sonra daha enerjik olduğunuzu hiç fark ettiniz mi? Tempolu bir yürüyüşten veya koşudan sonra daha büyük bir enerji hissedilir. Günün geri kalanında daha enerjik olmak, sağlıklı yaşamak için bir diğer gerekçe.
Sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak, genç ve çekici bir görünüme sahip olmanın olmazsa olmazıdır. Doğru vitaminler ve beslenme desteği ile güzel sağlıklı bir cilde sahip olup sarkmaları önleyebilirisiniz. Daha uzun süre genç kalmak için sağlıklı yaşamaya var mısınız?
YORUMLAR