Doktor, masraf, ihtiyaç gibi konularda kafanız muhtemelen karışacaktır. İşte size hamile kalma çalışmaları sırasında yardımcı olacak kontrol listesi...
Hamile Kalırken
- Doğum kontrolünü bırakın
- Yatak odanızı renklendirin
- Yumurtlama zamanını hesaplayın
- Servik mukus dokunuzu kaydetmeyi öğrenin
- Hamilelik ve yumurtlama dönemi hakkında bilgi edinin
- Vücut sıcaklığınızı kaydetmeye başlayın
- Yumurtlama dönemini tahmin etmenizi sağlayan kitlerden alın
- Seks yapın
- Kayganlaştırıcı krem kullanmayın
- Doğru pozisyonu bulun
Diyet – Spor
- Kilo sorunu yaşıyorsanız, ideal kilonuza ulaşmaya çalışın
- Sigarayı bırakın
- Hamilelik öncesi vitaminlerden kullanmaya başlayın
- Yediklerinize dikkat edin
- Bol bol hareket edin
- Alkolü azaltmaya başlayın
- Kremalı yiyeceklere sınır koyun
- Spor yapmaya başlayın
- Stresten uzak durun
- Uykunuza dikkat edin
Doktor – Testler – Kontroller
- Jinekologunuzla görüşün
- Hamilelik öncesi kontrol için randevu alın
- Hamilelik öncesi kontrolde sormanız gereken soruları önceden hazırlayın
- Sizin ve partnerinzin tıbbi geçmişini doktorunuzla paylaşın
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
- Diş hekiminizi ziyaret edin
- Genetik testler hakkında doktorunuzla görüşün
Para – Ev
- Partnerinizle bebek isteyip istemediğiniz konusunu iyice netleştirin
- Evinizdeki sert kimyasalları ve asbest içeren maddeleri atın.
- Sağlık sigortanızı kontrol ettirin.
- Kendi işinizi yapıyorsanız, siz yokken işlerin nasıl yürüyeceğini ayarlayın
- Bebek için bütçe hazırlayın.
YORUMLAR