Bahar yorgunluğunuzu alacak 10 tavsiye | Sağlık

Bahar yorgunluğunuzu alacak 10 tavsiye

Bahar yorgunluğu adıyla bilinen mevsimsel ve geçici depresyonda mısınız? İşte size iyi gelecek birkaç öneri...

Giriş: 26 Eylül 2014 12:58 Güncelleme: 11 Nisan 2016 12:45

Sabah kalkınca çalışma ortamını, odanızı, evinizi iyi havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir.

1 / 10
Mevsimine uygun meyve tüketin.

2 / 10
Günde 7- 8 saat uyumaya çalışın. Uyku düzeninizi sağlamak daha iyi hissetmenizi sağlayacak.

3 / 10
Düzenli egzersiz ve yürüyüşler yapın.

4 / 10
Kısa ve sık dinlenme aralıkları ile çalışın.

5 / 10
Sıvı tüketimine dikkat edin. Günde 8-10 bardak su tüketin.

6 / 10
Mümkünse sabahları ılık bir duş alın.

7 / 10
Beslenmenize dikkat edin. Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Az az, sık sık yemek yemeği tercih edin.

8 / 10
Çay, kahve gibi kafeinli içecekleri az kullanın.

9 / 10
Sigara içmeyin.

10 / 10

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için

Misafir 16 Nisan 2016 Cumartesi 14:48 Her slaytin basina ayni baslii yazmayin oglum, bahar yorgunlugunuzu alacak 10 tavsiye :)

CEVAPLA
0 0

Değerli HTHayat okurları,

HTHayat ekibi olarak haber değeri taşıyan, herkesin kendine dair bir şeyler bulacağı içerikleri sizlere ulaştırmak için çalışıyoruz. İçeriklerimiz ile ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz. Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz. Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz. hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve hthayat.haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, Haberturk.com’da yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır. Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

YORUM KURALLARINI OKUDUM