İlaçsız bel ağrısı tedavisi! | Sağlık

İlaçsız bel ağrısı tedavisi!

İngiliz osteopat Antonia Boulton, sırt ağrısını ilaç kullanmadan yok etmenin yollarını derledi...

Giriş: 08 Mayıs 2015 11:06 Güncelleme: 26 Ekim 2020 12:09

Doktorlar, sırt ağrısı yaşayan yetişkinlerin büyükbölümüne ağrı kesici parasetamol ilaçlar veriyor. Ancak dünyada yapılan 13 farklı araştırma, parasetamol ilaçların çoğunlukla "plasebo" etkisi yarattığını, yani kimyasal olmayan şeker drajelerinden daha fazla etki yaratmadığını ortaya koyuyor. İşte sırt ağrısını ilaç kullanmadan yok etmenin yolları:

1 / 7
Buz torbası kullanın

Ağrıyan bölgeye buz torbası koyun ve 10 dakika tutun. Bu işlemi ağrı dinene kadar tekrarlayın.

2 / 7
Sıcak kompres yapın

Ağrıyan bölgedeki kaslar gerilmişse yumuşayıncaya kadar sıcak kompres yapın.

3 / 7
Kararında dinlenme

Ağrının geçmesi için dinlenmek şart. Ama saatler boyunca oturmak veya yatmak ağrıyı daha kötü yapabilir. Zaman zaman hareket edin.

4 / 7
Masaj kremi etkili

Masaj kreminin etkili olduğunu unutmayın.

5 / 7
Oturma pozisyonu çok önemli

Günboyu oturarak çalışmadan kaynaklı ağrılara geçit vermemek için, doğru pozisyonda oturun. Bilgisayar ekranı gözünüzün hizasında, eller bedenle 90 derece yaapcak şekilde olmalıdır. Sandalye sırtı kavramalı ve masaya yakın konulmalıdır.

6 / 7
Spor iyi çözüm

Ağrılar ileri yaşta yaşanıyorsa neden hareketsizlik ve aşırı kilo olabilir. Spor yapmak en iyi çözüm. Her gün en az 5 dakika yürümek de gerekir.

7 / 7

Değerli HTHayat okurları,

HTHayat ekibi olarak haber değeri taşıyan, herkesin kendine dair bir şeyler bulacağı içerikleri sizlere ulaştırmak için çalışıyoruz. İçeriklerimiz ile ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz. Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz. Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz. hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve hthayat.haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, Haberturk.com’da yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır. Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

YORUM KURALLARINI OKUDUM