Hareketsiz yaşam ve fast food kültürünün neden olduğu rahatsızlıklar arasında insülin direnci sendromu ilk sıralarda yer alıyor. Şeker hastalığı, obezite ve metabolik sendrom gibi pek şikayete yol açan insülin direncine karşı bilinçli ve dikkatli olmak gerekiyor. Testimizi uygulayın ve risk haritanızı öğrenin.

Suadiye Memorial Tıp Merkezi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Soner Dileklen, ofis yaşamı ve hareketsizlik nedeniyle son yıllarda artış gösteren ‘insülin direnci sendromu’ hakkında bilgi verdi. Aşağıdaki testle siz de insüline direnciniz olup olmadığını ölçebilirsiniz.

İnsülin direnci testi

• Haftada beşten fazla abur cubur çerez, cips, patlamış mısır tüketiyor musunuz?

• Tansiyonunuz 14 (büyük)9 (küçük) üzerine çıkıyor mu?

• Düzenli spor veya egzersize rağmen kilo vermenizde problem var mı?

• Bel kalınlığınız fazla mı? (Bel çevresinde yağ birikimi var mı?)

• Aileniz içinde; şeker hastası, kalp hastası, tansiyon yüksekliği, polikistik over hastası ve şişman var mı?

• Yemek sonrası konsantrasyon güçlüğü, dengesizlik ve baş ağrısı oluyor mu?

• Kolesterolünüz yüksek mi?

• Ani olarak şeker ve hamur işi yeme ihtiyacınız oluyor mu?

• Kilo ve boyunuza bakılırsa kendinizde 4 kg ve üstü fazla kilo hissediyor musunuz?

• Her yemekten sonra yorgunluk ve uyku hali hissediyor musunuz?

• Haftada üç defadan fazla pilav, makarna ve patates tarzı besinler tüketiyor musunuz?

• Açlık kan şekeri yüksek tespit edildi mi?

• Haftada ikiden az mı egzersiz yaparsınız?

• Günün her saati kendinizi canlı neşeli enerjik hisseder misiniz?

Test sonuçları

Yukarıdaki sorulara verilen EVET yanıtlarının sayısına göre test sonuçları:

0-2 İnsülin direnci YOK

3-5 İnsülin direnci olasılığı az ancak dikkatli olunmalı İnsülin direnci var, ciddi takip gerekli.

6-9 Tedavi için vakit kaybetmeyin.

10-14 Durum çok ciddi, vakit kaybetmeden bir merkeze başvurun.