Adet döngüsü, zannedildiği gibi yalnızca adet gördüğümüz birkaç günlük süreci değil, adet görmeyi ve yumurtlamayı da içeren tam bir aylık bir döngüyü ifade ediyor. Bu döngü boyunca da östrojen ve progesteron hormonları yükselip alçalarak vücudumuzda çeşitli etkilere neden olabiliyor. Bu döngüleri takip etmek ve hangi dönemde ne gibi etkilere neden olduklarını gözlemlemek, hayatımızı kolaylaştırmak ve bedenimizin işleyişini anlayabilmek için oldukça faydalı olabiliyor.

International Archives of Otorhinolaryngology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, kadınlarda duyma yeteneği, aylık döngünün hangi evresinde olunduğuna bağlı olarak değişebiliyor. Araştırmacılar doğal yollarla adet gören 10 kadına döngülerinin her haftasında duyma testi yapmaları için bir program verdi ve 4 haftalık süreçlerde ortak değişimlerin olduğunu gözlemledi.

Regl döneminde kanın rengi neden değişir?

Sonuçlara göre:

Döngünün ikinci haftası, duyma yeteneğinin en hassas olduğu zaman. Yani reglin başladığı günden sonraki 7. gün ile 14. gün arasında, en iyi şekilde duyabiliyoruz. Döngünün ilk haftası ile son haftası ise duyma yeteneğinin en az hassas olabildiği zaman. Yani reglin ilk günü ile 7. günü arası ve adet görmeden önceki bir hafta, kulaklarımız normalden daha az hassas.

Hormonlar ve duyma bağlantısı

Adet döngüsü boyunca duyma hassasiyetinin değişiyor olmasının sorumlusu, hormonlar. Araştırmacıların açıkladığına göre, iç kulaktaki reseptörler aylık döngü boyunca artıp azalan östrojen ve progesteron hormonuna oldukça duyarlı. Östrojenin yüksek olduğu ikinci haftada seslere daha duyarlı hale gelebiliyoruz. Östrojenin düşük olduğu haftalarda ise duyma yeteneğimiz biraz azalabiliyor. Üçüncü haftada yükselmeye başlayan progesteron hormonu da, duyma hassasiyetinin azalmasında rol oynuyor.

Ay boyunca daha iyi duyabilmek için bunlara dikkat edin

Eğer kendinizi gözlemlediğinizde duyma yeteneğinizin değişiyor olmasının sizi olumsuz etkilediğini fark ederseniz, araştırmacılar daha iyi duyabilmek için aşağıdaki yöntemi öneriyor:

Hangi elinizi kullanıyorsanız, o kulağınızı kullanın

Sağ elinizi kullanıyorsanız sağ kulağınız, solaksanız sol kulağınız daha efektif çalışıyor demektir. Yapılan araştırmalar, sağ elini kullanan kişilerin dili anlama ve kullanma yeteneklerinin beynin sol kısmında işlendiğini ortaya çıkardı. Bunun için de veriyi sağ kulaktan almak, beynin işini kolaylaştırabiliyor. Solaklar için de sol kulağın daha etkili olmasının sebebi aynı. Biriyle konuşurken aktif kulağınızı karşınızdakine çevirin ya da sohbet ederken aktif kulağınız seslere dönük olacak şekilde oturmayı deneyin.

Kaynak

Bu gerçekleri duymayan kadın kalmasın!

Her kadının regl dönemiyle ilgili bilmesi gereken 8 önemli bilgi.

8

Çok fazla akıntı diye bir şey gerçekten var Ergenlik dönemindeki birçok genç, bu aşırı akıntıları tecrübe etmiştir ancak çoğunlukla neden bu kadar ağır oldukları ya da kontrol edebilmek için yapabilecekleri şeyler olduğu konusunda hiçbir fikirleri olmaz. Herkesin regl dönemini bu şekilde yaşadığını farz ederler. Ağır akıntı göreceli olarak yaygın olsa da eğer pedinizi ya da tamponunuzu 2-3 saatten daha kısa sürelerde değiştirme ihtiyacı duyuyor ya da âdetiniz yedi günden fazla sürüyorsa, seçeneklerinizi öğrenmek için bir doktora başvurma vaktiniz gelmiş olabilir.

Ağrı kesme yöntemleri sağduyu gerektirir Ağrılı periyotlar geçiren kadınlar için krampların ya da diğer fiziksel semptomların hafifletilmesi, genelde kanama başlamadan önce ağrı kesici almayı gerektirir. Semptomlar kötüleşince ilaç almak, pek de bir değişiklik yaratmaz. Yapılan araştırmalara göre, hayat tarzındaki belirli değişimler de - bolca egzersiz ve uyku, sağlıklı yiyecekler yeme ve rahatlama yolları bulma gibi - bazı kadınların ağrılarına iyi geliyor.

Ve regl döneminiz hayatınızı berbat etmemeli Çoğu vakada, regl, normal aktivitelerinizi yapmanıza engel olmamalıdır. Araştırmalara göre, kadınların yüzde 90'ı bir takım semptomlar tecrübe ediyor; ancak hafif bir şekilde. Yüzde 10-20'sinde ise normal aktivitelere müdahale eden semptomlar görülüyor. Bunlar kanama başladığında da ortaya çıkabilir, adet öncesi sendromun bir parçası olarak regl öncesi hafta içerisinde hormonsal değişimler sebebiyle de görülebilir. Normal günlük aktivitelerinizi yapmanıza engel olan kramplar ya da günlük rutininize müdahale den adet öncesi sendrom semptomları ile uğraşıyorsanız doktorunuza görünün.

Regl sırasında hamile kalabilirsiniz Oldukça alışılmadık olsa da regl esnasında hamile kalmak olasıdır. Bazı kadınların regl dönemleri, yumurtlama ile çakışacak kadar uzun sürer - hala adet görüyor olsalar da. Ya da kısa menstrüel döngüye sahip bir kadın (24 gün örneğin), yedi gün süren kanamasından sonra sonuncu gün cinsel ilişkiye girebilir ve üç gün sonra yumurtlamaya başlayabilir. Sperm, üç ile beş gün boyunca yaşayabildiğinden kadın kesinlikle hamile kalabilir.

Akıntınız size özeldir ve düşündüğünüzden daha karmaşıktır Söz konusu tamamlanmış bir menstrüel döngü olduğunda, her kadınınki biraz farklıdır. Ancak çoğu kadın önce kanar, sonra birkaç boyunca kuru kalır, bundan sonra ise gittikçe bulanıklaşan ve kalınlaşan hafif, mukus benzeri bir akıntı (yumurtlamanın bittiğinin göstergesi) başlar. Her kadında farklı olan ise akıntının miktarıdır.

Regliniz, öyle olduğunu düşünseniz de aslında çok düzenli olmayabilir Tipik döngü diye bir şey yoktur; döngüler, 21 günden 35 güne kadar farklılık gösterebilir. Genç kızlarda ise bu rakam 45'e kadar çıkabilir. Ve kadınların çoğu, ayın tam olarak aynı gününde regl olmazlar. Bu normaldir! Düşünün, bir ayda 30 ya da 31 gün var; yani regliniz süresi yüzde 100 kesin olsa bile her ay tam olarak aynı günde ya da tarihte başlamayacak.

Hijyen alışkanlıklarınız önemlidir Evet, filmlerde ve televizyonlarda, kadının regl dönemi bir şekilde 'iğrenç' olarak resmediliyor; fakat regl, tamamen normal biyolojik bir süreçtir ve kadınlar, hijyen konusunda aşırıya kaçmamalıdırlar. Birçok kadın, temizlik konusunda çok agresif; ama abartmamak gerekiyor. Vücudunuzla benzer seviyede pH'a sahip bir sabun kullanmak yeterlidir; antiseptik suya, pudraya, talka, parfüme ya da son zamanların popüler mendillerine gerek yok. Bunlar tahrişe sebep olabiliyor.

Annenizin menopoz tarihi sizin için de önemli Annelerimizle ne zaman menopoza girdikleri konusunda pek konuşmadık; ama onlardan kendi menopoz dönemimize dair çıkarımlar yapabiliyoruz. Gerçek şu ki annenizin menopoza girdiği yaş, sizinkinin en önemli ön göstergelerinden biridir. Ve bu, oldukça kullanışlı bir bilgidir; çünkü aralık, oldukça geniştir. Bir kadının son reglini olduğu ortalama yaş 51'dir; ama 40-56 arası, normal aralık olarak görülmektedir.