Ruh halinizi anında toparlayacak 5 temizlik işi
Tanıdığınız en sakin insanların küçük sırrı: Sakinleşmek için kendilerine özgü bir yöntem geliştirmiş olmaları...
- Kişiselleştirilmiş reklamlar ve içerik, reklam ve içerik ölçümü, izleyici görüşleri ve ürün geliştirme
- Bilgileri bir cihazda depolamak ve/veya onlara cihazdan erişmek
Copyright © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Habertürk Gazetecilik A.Ş.
Tanıdığınız en sakin insanların küçük sırrı: Sakinleşmek için kendilerine özgü bir yöntem geliştirmiş olmaları...
Evinizin içinin darmadağın olması sizi kolayca bunalmış ve daralmış hissettirebilir. Yatağınızın kenarında toplanmış bir yığın çamaşırla mücadele etmek yerine tüm sorumluluklardan kaçıp gün boyunca televizyonda dizi izlemek daha iyi bir seçenek gibi gözükür. Ancak bu işleri görmezden gelmeniz ve ertelemeniz sadece daha büyük bir yığının oluşmasına yol açar. Böylece bu bunalımınız sonsuza kadar sürüp gider. Bunun yerine sadece bir anlığına cesaretinizi toplayıp kısır döngüye girmiş olan bunalımınızdan ve dizilerinizden sıyrılıp “zen” temizlik meditasyonunuza odaklanın. Bu işlemde 2 aşama var: İlk olarak etrafı temizlemeyin. İkincisi, kısır döngüye giren bunalımınızdan kalktığınıza ve harekete geçtiğinize göre artık beyniniz daha fazla iş yapmaya hazırdır.
Her bir zen görevi 5 dakikanızı alacaktır. Buna gerekli temizlik malzemelerini toplamanız da dahil.
Zen keşişlerine göre yerleri süpürmek odaklanmanız ve beyninizi açmak için mükemmel bir egzersiz. Tozları ve çöpleri süpürürken tüm sorunlarınızı da süpürüp bir yere topladığınızı düşünün. Ve her şeyi toz haznesine toplayarak (mecazi ve gerçek anlamda) onlardan kurtulmaya verin kendinizi.
Buruşuk çarşafınız onu ütülemenizi bekliyor. Çarşafınızı ütülemek belki yaptığınız temizlik işleri arasında değildir ancak bunu yapmak ruh sağlığınıza oldukça iyi gelecektir.
Havalandırmanın her bir yuvasındaki tozları yavaş yavaş elektrikli süpürgenizle çekin ve tozların havaya kalkışlarını izleyin. Bu bir yandan beyninizi sakinleştirirken bir yandan da ruhsal tatmin duygusu verir.
İsterseniz fırçalama tekniği ile fırçalayıp öylesine çekpası çekin, istereniz de meditasyon olarak her bir santimetresini inceleyerek temizleyin. Bu hareket size iyi gelecek.
Genelde bulaşıkları bitirip bizi bekleyen çayımızı içeriz. Sanki bulaşıklar aşılması gereken bir sorun gibi görürüz. Yani bulaşıkları yıkamak için yıkamayız. Bir kereliğine bulaşığı bir an önce bitireceğiniz bir şey olarak değil de kafanızı toplayacağınız bir şey olarak görüp öyle yıkayın.