Çabuk incinen, kolay kırılan kadın kalbi, mutsuz bir aşk hayatından da olumsuz etkileniyor. Duygusal şoklar; terk edilme, aldatılma, unutulma, tüm bu kalp kırıcı durumlar, kalp hastalıkları ve kalp krizlerine yani “Kırık Kalp Sendromu”na neden olabiliyor. Bir kadınların kalbini kazanma şansı ya da kalp kırıklığı riski bakımından çok önemli. Özellikle kadınlar, hediye almadıkları ya da sürprizle karşılaşmadıklarında büyük bir hayal kırıklığı yaşayabiliyor.

Doç. Dr. Kani Gemici, özellikle kadın kalbini etkileyen “Kırık Kalp Sendromu”na karşı önerilerde bulunuyor.

Yalnızlık kalbinizi kırabilir!

Kadınların sevgililerinden ya da eşlerinden ayrılması, adrenalin gibi stres hormonlarını artırarak; göğüs ağrısı, nefes darlığı, sıkıntı, fenalık gibi belirtilerle seyreden ve kalp krizini taklit edebilen “Kırık Kalp Sendromu”na neden olabilir. Kadınların bu hastalığa yakalanma riski, erkeklerden 3-4 kat daha fazladır.

Kırık Kalp Sendromu'nun belirtileri nelerdir?

Doç. Dr. Kani Gemici, Kırık Kalp Sendromu'nun belirtilerini şöyle açıklıyor: "Kırık Kalp Sendromu kalpte zehir etkisi yapar. Duygusal çöküntüler, travmalar, şoklar ve beraberinde gelen depresyon hali, vücuttaki hormon dengesini bozar. Stres hormonlarının da artması ile kalp büyük bir tehlike ile karşı karşıya kalır. Kalbin en önemli düşmanı olan depresyon ve stres, adrenalini yükseltir ve damarları aşındırıcı bir etki yaratır. Stres nedeniyle kalbi koruyan ve mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin de vücutta azalır."

Kırık Kalp Sendromu nasıl geçer?

Doç. Dr. Kani Gemici'nin bu sendromu yaşayan kişilere tavsiyeleri şöyle:

• Kız arkadaşlarınızla özel bir program yapın
• Sinemaya gidin
• Gece dışarı çıkıp eğlenin
• Yalnızlığınızı hissetmeyin
• Ailenizle bir arada olun, eğer hayattaysa özellikle babanıza sevginizi gösterin.

“Kırık Kalp Sendromu” yaşamadan ayrılık acısından kurtulmanın en önemli yolu, travmanın etkisinden kurtulduktan sonra kendine yeni bir yaşam kurmaktır. Ailesel destek ya da kişinin olaylarla yüzleşip mantıklı bir yol bulması ve affetme günler içinde kalpte herhangi bir hasar bırakmadan iyileşebilir. Sevgi bu dönemde çok etkili bir ilaçtır. Geçmişte yaşanan kötü tecrübeler ve duygusal çöküntüler, kişinin yeniden aşık olmasına, sevmesine engel değildir. Kurulacak yeni bir düzen ve yeni çevreyle, depresyon etkisi yapan travmalardan kurtulmak, kişi için daha kolay olacaktır. Mutlu olacağına inandığı biri ile yeni bir hayat kurmak, evlenmek ve çocuk sahibi olmak, geçmişte yaşadığı şokun etkilerini daha kolay silecektir.

En az 7 bin çeşit “nadir hastalık” var!

Kırık Kalp Sendromu: Kalp krizi kadar tehlikeli!

Kalbimiz ana rahminden başlayarak hayatımızın sonuna kadar milyonlarca kez atıyor. Tüm yaşamımız boyunca tıkır tıkır bir saat gibi işleyen kalbimiz, keşke hep sağlıkla ve sevgiyle atsa... Ancak istatistikler maalesef öyle demiyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre; 2014 yılında dünya çapında 10 milyon kişi (tüm ölümlerin yüzde 37'si), ülkemizde ise Sağlık Bakanlığı 2016 verilerine göre; 163 bin kişi (tüm ölümlerin yüzde 40'ı) kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Öte yandan ülkemizde yılda yaklaşık 300 bin kişi kalp krizi geçiriyor.

Gelinen bu noktada, çağımızın en önemli sağlık problemlerinden biri olan kalp hastalıklarına dikkat çekmek için Acıbadem Kadıköy Hastanesi’nde, moderatörlüğünü hastanenin Direktör Yardımcısı Vildan Ortaç’ın yaptığı “Kalbiniz Sevgiyle Atsın” başlıklı sağlık söyleşisi düzenlendi. Kalp hastalıkları ve sağlıklı yaşam için bu hastalıklardan korunma yollarının tüm yönleriyle ele alındığı söyleşide Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Refik Erdim, son yıllarda adını sıkça duyduğumuz ve özellikle kadınları tehdit eden Kırık Kalp Sendromu’nun kalp krizi kadar tehlikeli olduğuna dikkat çekerken, Kardiyoloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Selçuk Görmez de “Kalp sağlığı için sigara, hareketsizlik ve bilinçsiz beslenmeden uzak durun” dedi.

Kalp krizini taklit ediyor

Nefes darlığı ve göğüs ağrısı yakınmaları oluştuğunda hemen hepimizin aklına kalp krizi geliyor. Ancak bu belirtiler özellikle son yıllarda adını sıkça duymaya başladığımız Kırık Kalp Sendromu’nun da habercisi olabiliyor. Kırık Kalp Sendromu’nun başlangıç belirtilerinin kalp krizini taklit ettiğini belirten Doç. Dr. Refik Erdim “Kesin tanı ise kalp anjiyosuyla konulabiliyor. Kalp krizinde anjiyo sonucunda kalp damarlarında tıkanıklık saptanırken, kırık kalp sendromlu hastaların damarları ise tamamen açık oluyor” dedi.

Duygusal stres kalbi kırıyor

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Refik Erdim, Kırık Kalp Sendromu’na yol açan en önemli etkenlerin ise duygusal ve fiziksel stresler olduğunu söyledi. Örneğin eş veya sevgiliden ayrılma ya da onları kaybetme, herhangi bir olayda aşırı korkuya kapılma, iş kaybı veya şiddetli bir tartışma gibi duygusal stresler Kırık Kalp Sendromu’nun gelişmesine neden olabiliyor. Fiziksel streste ise; ağrılı diş çekimi, cerrahi operasyon veya tıbbi işlemler bu sendromu tetikleyebiliyor. Doç. Dr. Refik Erdim istisnai durumlarda piyangodan para kazanmak veya iş başarısı gibi ani ve aşırı heyecana yol açan mutlu olaylardan sonra da bu sendromun gelişebileceğine işaret etti.

Kadınlarda 9 kat fazla görülüyor

Dünyadaki sıklığı net olarak bilinmese de acil servise kalp krizi şüphesi ile başvuran hastaların yaklaşık yüzde 2-3’ünde Kırık Kalp Sendromu tespit edildiğini söyleyen Doç. Dr. Refik Erdim, en riskli grubun da kadınlar olduğuna dikkat çekti. Özellikle menopoz sonrası östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak riskin arttığına işaret eden Doç. Dr. Refik Erdim bu sendromun menopoz sonrası kadınlarda erkeklere göre 9 kat daha fazla gözlendiğini ifade etti. Ayrıca daha önceden anksiyete veya depresyon gibi psikiyatrik hastalığı olanlarda da Kırık Kalp Sendromu görülme oranının arttığını söyledi.

Ciddi ritim bozukluğuna neden olabilir

Kırık Kalp Sendromu’nda, adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının kalp kası üzerinde olumsuz etkileri sebebiyle kalbin uç kısmı kasılma yeteneğini kaybederek balonlaşıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Refik Erdim kalp kasındaki kasılma kaybına bağlı olarak kalpte ciddi ritim bozukluğu, kalp yetmezliği ve şok gelişebildiği, hatta hastanın hayatını kaybedebileceği uyarısında bulundu. “Tedavide en önemli kısım stresin azaltılması ve ilaç tedavisidir” diyen Doç. Dr. Refik Erdim bu yöntemlerle sendromun 3-4 hafta içinde kontrol altına alınabildiğini anlattı.

Aşk ve sevgi riski azaltıyor

Kırık Kalp Sendromu’nun ortaya çıkmasına adrenalin ve kortizol gibi stres hormonları sebep olduğu için bu hormonların seviyelerinin azaltılması, endorfin gibi mutluluk hormon seviyelerinin artırılması riski düşürüyor. Sevgi dolu ve mutlu ortamlarda yaşayan kişilerde Kırık Kalp Sendromu’nun daha az görüldüğüne işaret eden Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Refik Erdim, “Örneğin aile desteği çok önemli. Öyle ki kalabalık yaşayan bireylerde yalnız yaşayan bireylere göre stres hormonları düzeylerinin daha az, mutluluk hormonlarının daha yüksek olduğu yıllardır biliniyor. Bunların yanı sıra aşk ve sevginin mutluluk hormonu seviyelerini artırarak hastalığa yakalanma riskini azalttığı da yapılan çalışmalarda gösterildi. Bunların yanı sıra arkadaşlarımız ve sevdiklerimizle daha fazla görüşmeli, mutlu olduğumuz işte çalışmalı veya hobilerimizi ihmal etmemeliyiz.” diyor.

Kalbin üç düşmanına dikkat!

Türkiye'de uzun yıllardır kalp ve damar hastalığı özellikle Batı Avrupa ülkeleriyle kıyaslandığında 5-6 yıl daha erken görülüyor. Kardiyoloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Selçuk Görmez bu artışta temel nedenlerin sigara kullanımı, hareketsiz bir yaşam ve bilinçsiz beslenme olduğuna dikkat çekiyor. Sağlıklı ve uzun bir yaşam için özellikle bu 3 faktörden uzak durulması gerektiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Selçuk Görmez kalp hastalıklarını önlemek için alınması gereken önlemleri şöyle anlattı: “Kalp sağlığımız için haftada 5 gün 30 dakika süreyle düzenli ve tempolu yürüyüş, bisiklet veya yüzme gibi aktiviteler yapmamız çok önemli. Akdeniz tipi taze sebze ve meyve ile Omega 3’den zengin beyaz et ağırlıklı beslenmeye mutlaka özen göstermeliyiz. Bunun aksine uzun raf ömrüne sahip paketlenmiş market ürünlerinden ve aşırı tuz ile trans yağ içeren besinlerden ise uzak durmalıyız. Olabildiğinde stresten kaçınmalı, en az 7-8 saat kesintisiz uyumayı alışkanlık haline getirmeliyiz. ” Hiçbir yakınma olmasa bile düzenli olarak rutin muayeneden geçmenin son derece önemli olduğunu vurgulayan Yrd. Doç. Dr. Selçuk Görmez, bunun yanı sıra kalpte oluşan sinyalleri dikkate alıp zaman kaybetmeden bir hekime başvurmanın da yaşamsal önem taşıdığına dikkat çekti.

Giden sevgilinin ardından...

Kırık bir kalbi iyileştirmek mümkün!

Kırık bir kalp hiç iyileşmeyecekmiş gibi gelir ama onu da iyileştirmenin yolları var. İşte kırılan bir kalbi onarmanın yolları...

10

Hiç geçmeyecek gibi gelir Kırık bir kalp hiç iyileşmeyecekmiş gibi gelir. Ancak depresyon içinde boğulmamak ve özgüveninizi kaybetmemek için kendinizi yeniden inşa etmeye odaklanmak zorundasınız. Duygularınızı asla inkar etmeyin. Hayatınızın kontrolünü elinize almanın vakti gelmedi mi artık?

Bir birey olarak kendinize sorular sorun Bir ayrılığın sebebi çeşit çeşit olabilir. Kendi durumunuza objektif olarak yaklaşmak, acınızın sebep olduğu yalnızlığı hafifletir. Hata genellikle tek taraflıdır. Kendinizi kırılmış, terk edilmiş hissedebilirsiniz, bu durum gerçekleri görmeye engel olmamalı.

Gerçekleri arayın Gerçekleri incelemek, ne kadar tatsız olursa olsun, hatalarınızı gözler önüne serer, hatalarınızdan ders çıkarmanızı sağlar. Ayrıca bir ilişkide ne aradığınızı anlamanıza da yardımcı olur. Artık ne istediğinizi net bir şekilde görebilirsiniz.

Kendinizi suçlamayın Suçluluk hissetmek çok doğal bir durumdur. Ama eski sevgilinizle her şeyin tozpembe olduğunu düşünmek veya her şeyi eskisi gibi kabul etmeye hazır olduğunuzu düşünmek yanlış bir hareket olur. Üstelik bu durum, iyileşme sürecini engeller ve sizi gerçek amacınızdan uzaklaştırır; en iyisi bu bozgundan biran önce kurtulmak...

Kendinizi yeniden keşfedin Kendinizi televizyonun önüne ya da evinize hapsetmeyin! Eğer hayatın mutsuzluk ve adaletsizliğine odaklanırsanız, kendi kendinize işkence yapmaktan öteye gidemezsiniz. Kırık kalbiniz için tek çözüm sizsiniz!

Ruhunuzu özgür bırakın Gerçekçi olma zamanı; ayrılık, ne kadar büyük olursa olsun, hayatınızda bir dönüm noktasıdır. Hayatınızda değişiklik yapmak için daha iyi bir tetikleyici olabilir mi? Kendinizi keşfetmek için özgürsünüz.

Harekete geçmenin tam zamanı! Aktif olun, yeni hobiler edinin, farklı yerlere gidin, yeni insanlarla tanışın! Yola devam edebilmek ve onu arkanızda bırakabilmek için değişiklikler yapmalısınız. Daha iyi olduğunuzu kendinize kanıtlayın!

Hedefleri olan, yeni bir insan! Yeni hedefler belirleyin; yeni bir lisan öğrenin, doktora yapın, motosiklet ehliyeti alın ya da gerçekten yapmak istediğiniz mesleğe yönelin. Oturup durmayın! Seyahat edin, spor yapın, konserlere gidin...

Kendinize odaklanın! İlişkiniz varken zaman ayıramadığınız için yapamadığınız ne varsa yapın. Kalp kırıklığı atlatılması zor bir durumdur. Her şey size yardımcı olabilir. Ayrılık; hayatınızdaki en önemli insana odaklanmanızı sağlar: Kime mi? Kendinize!

İyileşme zamanı! Eğer bu duruma tarafsız bakarsanız; ayrılıklar, kişisel gelişim ve pozitif değişiklikler için bir fırsattır. Kötü hisler içinde boğulmaktansa onlarla başa çıkabilmek, uzun vadede daha mutlu olmanıza sebep olacaktır. Kendinize güvenin, güçlü kalın! Hak ettiğinizi alacaksınız.