Evinizin içinin darmadağın olması sizi kolayca bunalmış ve daralmış hissettirebilir. Yatağınızın kenarında toplanmış bir yığın çamaşırla mücadele etmek yerine tüm sorumluluklardan kaçıp gün boyunca televizyonda dizi izlemek daha iyi bir seçenek gibi gözükür. Ancak bu işleri görmezden gelmeniz ve ertelemeniz sadece daha büyük bir yığının oluşmasına yol açar. Böylece bu bunalımınız sonsuza kadar sürüp gider. Bunun yerine sadece bir anlığına cesaretinizi toplayıp kısır döngüye girmiş olan bunalımınızdan ve dizilerinizden sıyrılıp “zen” temizlik meditasyonunuza odaklanın. Bu işlemde 2 aşama var: İlk olarak etrafı temizlemeyin. İkincisi, kısır döngüye giren bunalımınızdan kalktığınıza ve harekete geçtiğinize göre artık beyniniz daha fazla iş yapmaya hazırdır.

Zen temizliğinden 5 öneri

Her bir zen görevi 5 dakikanızı alacaktır. Buna gerekli temizlik malzemelerini toplamanız da dahil.

Yerleri süpürün

Zen keşişlerine göre yerleri süpürmek odaklanmanız ve beyninizi açmak için mükemmel bir egzersiz. Tozları ve çöpleri süpürürken tüm sorunlarınızı da süpürüp bir yere topladığınızı düşünün. Ve her şeyi toz haznesine toplayarak (mecazi ve gerçek anlamda) onlardan kurtulmaya verin kendinizi.

Yatak çarşafınızı ütüleyin

Buruşuk çarşafınız onu ütülemenizi bekliyor. Çarşafınızı ütülemek belki yaptığınız temizlik işleri arasında değildir ancak bunu yapmak ruh sağlığınıza oldukça iyi gelecektir.

Havalandırmayı süpürgeyle temizleyin

Havalandırmanın her bir yuvasındaki tozları yavaş yavaş elektrikli süpürgenizle çekin ve tozların havaya kalkışlarını izleyin. Bu bir yandan beyninizi sakinleştirirken bir yandan da ruhsal tatmin duygusu verir.

Çekpas ile duşakabini temizleyin

İsterseniz fırçalama tekniği ile fırçalayıp öylesine çekpası çekin, istereniz de meditasyon olarak her bir santimetresini inceleyerek temizleyin. Bu hareket size iyi gelecek.

Bulaşıkları yıkayın

Genelde bulaşıkları bitirip bizi bekleyen çayımızı içeriz. Sanki bulaşıklar aşılması gereken bir sorun gibi görürüz. Yani bulaşıkları yıkamak için yıkamayız. Bir kereliğine bulaşığı bir an önce bitireceğiniz bir şey olarak değil de kafanızı toplayacağınız bir şey olarak görüp öyle yıkayın.