Ruhunuzu rahatlatacak 7 öneri
Hayatınız ne kadar mükemmel olursa olsun bazen işler çığırından çıkabilir. Rahatlamak için size 7 önerimiz var.
- Kişiselleştirilmiş reklamlar ve içerik, reklam ve içerik ölçümü, izleyici görüşleri ve ürün geliştirme
- Bilgileri bir cihazda depolamak ve/veya onlara cihazdan erişmek
Copyright © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Habertürk Gazetecilik A.Ş.
Hayatınız ne kadar mükemmel olursa olsun bazen işler çığırından çıkabilir. Rahatlamak için size 7 önerimiz var.
Telefonda birinin sesini duymak, stres seviyesini düşürür ve vücutta oksitosin hormonunun üretilmesine neden olur. Mesaj ise aynı etkiyi yaratmaz.
Portakal ya da greyfurt yemek, hatta çayınıza biraz limon eklemek, ruh halinizi düzeltir.
Gülümsemek, sizi rahatlatır. Gülümseyen insanların kalp atışı yavaşlar ve kendilerini daha rahat hisseder.
Muhteşem bir deneyim yaşamak (Yüksek bir binanın tepesinden bakmak ya da gün batımını izlemek) sizi daha mutlu kılar.
Olumsuz ruh hali bulaşıcıdır. Çevrenizde olumsuz insanlar olursa bu durumdan siz de etkilenirsiniz. Ruh haliniz, kelimeleriniz, yaşam tarzınız hep olumlu olsun.
Tepeden gelen sert bir ışık kendinizi rahatsız hissetmenize neden olabilir. Yumuşak aydınlatmalar sizi sakinleştirir.
Araştırmalara göre, kısa ama yoğun yapılan bir egzersizin stres üzerinde çok etkisi var. Bu nedenle 1 saat yoga yapmak yerine 20 dakika koşmak, stres üzerinde daha etkili.