6. Kötü alışkanlıklara geri dönmek
Öfke, irade gücünü kırar. Eğer öfkelendiğinizde yaptığınız ilk şey sigara ya da alkol gibi kötü alışkanlıklara dönmek olursa bu sizi ileride başka problemlerin koynuna atacaktır. Bu korkunç duygu ile başa çıkmak için daha yararlı ve sağlıklı yollar bulunmalıdır. Fiziksel egzersizlerin öfke ve diğer kötü duyguları savuşturabildiği ispatlanmıştır. Eğer düzenli olarak fiziksel egzersiz yaparsanız, vücudunuzdaki serotonin seviyesini yükseltme şansını yakalarsınız. Bu hormon saldırgan davranışları azaltır ve sizi daha mutlu kılar.
YORUMLAR