Bir ilişki yeni başladığında taraflardan her ikisi de en iyi huylarını sergiler ve ağzından çıkanlara mutlaka dikkat eder. Sonra, zaman ilerledikçe insanlar kendilerini daha rahat hisseder ve bu davranışlarına da yansır… Özür dilemeyi bilmek güzeldir ama bazı hataların telafisi yoktur ve ilişkinize yıkıcı zararlar verebilir. Aşağıdaki 10 ifade kaçınılması gereken tutumlara örnek olabilir: 1. ‘Sen her zaman’ ya da ‘sen asla’ diye başlayan herhangi bir cümle Birbirinizi suçlamaya başlarsanız üretken bir diyalog kuramazsınız, diyor evlilik ve aile terapisti Virginia Gilbert. “Bu sözleri duyan taraf hemen savunmaya geçecektir. Bu da istediğinize ulaşmak yerine geri kalan günü kimin haklı olduğunu tartışmakla harcayabileceğiniz anlamına gelir. Bunun yerine cümlelerin öznesi kendiniz olmalısınız. Örneğin, ‘sürekli seni seviyorum diyenin ben olduğumu düşünüyorum’ ya da ‘benim için banyoyu daha dikkatli kullanır mısın, sevgilim?’ gibi… Partnerinizin eksikliklerini işaret etmek yerine, kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmak, pozitif değişim için fırsat yaratacaktır.” 2. Neden bunu yapmak istiyorsun? Sen eskiden bunu yapmayı hiç sevmezdin… Sağlıklı, uzun ömürlü ilişkiler birlikte büyümeyi becerebilen iki insan gerektirir. Her zaman ilk tanıştığınız zamanki insanlar olarak kalamazsınız, öyleyse partneriniz alışkanlıklarını değiştirdiğinde ya da değiştirmeye niyetlendiğinde bunu hoş karşılamalısınız. “İkinizin de büyümek için kendi alanına ihtiyacı var” diyor ilişki yazarı ve boşanma avukatı Christina Pesoli. “Gardırobunu yenilemesi ya da sakal uzatması sizin için nasıl bir tehdit oluşturmuyorsa, yeni hobiler edinmesi de oluşturmaz. Yeni ilgi alanları yaratması ilişkinizi sarsmaz ama sizin buna ters tepki vermeniz sarsar. Tam tersi, asla yeni bir şey denemeyen biriyle beraber olursanız, ilişkiniz çürümeye mahkumdur.” 3. Abartıyorsun! İlgili, eşit rahatsız edici ifadelere örnek vermek gerekirse: “Fazla duygusal davranıyorsun.” “Hemen savunmaya geçme.” “Sakin ol.” Bu cümlelerden herhangi biri ağzınızdan çıktığında, kendinizi kavganın tam ortasında bulursunuz diyor Minnesota Üniversitesi nde aile sosyal bilim profesörü William J. Doherty. “Bu tavır erkekler arasında kadınların sinirlenmesini önlemek için popüler olsa da asla işe yaramaz. Bir insan üzgünken asla haksız olduğunu kabul etmez, sadece duyulmadığını ya da anlaşılmadığını düşünür.” 4. Hmmm. Mmhmm. Dur – ne dedin sen? Instagram’da gezinirken aynı anda partnerinizi dinleyebildiğinizi mi düşünüyorsunuz? Tekrar düşünün. “Eninde sonunda, anlattıklarıyla ilgilenmediğinizi düşünecek ve bu onu öfkelendirecektir” diyor Pesoli. “Ne söylediğinizle ilgilenmeyen biri ile konuşmaya çalışmak ego zedeleyici olabilir, özellikle de bahsi geçen sevgilinizse. Arada bir meşgul olmak ve dikkat verememek anlaşılabilir ama o ne zaman bir şey anlatmaya başlasa başka şeylerle ilgilenmek ilişkiyi kaçınılmaz sona sürükleyecektir.” 5. Sana söylemiştim. Oldukça tehlikeli bir klasiktir. “Kimse salak olduğunun düşünülmesinden hoşlanmaz. Bunun yerine empati kurmayı denemeli ve ilişkinizi nasıl yeşerttiğini görmelisiniz” diyor ilişki uzmanı Marina Sbrochi. 6. Bu akşam olmaz, tatlım. Söz konusu seks olduğunda, her zaman aynı isteği gösteremeyebilirsiniz. İkinizin de ‘kendimi havada hissetmiyorum’ deme hakkınız olmalı ama bunu ‘bu gece olmaz’ klişesi ile dillendirmeyin. “ Bu ifade kötü bir formdur” diyor Pesoli, “ Fiziksel yakınlık, birlikteliğinizi diğer ilişkilerden farklı kılan en önemli faktördür. Eğer yatak odasındaki ateş sönerse, ilişki de tehlikeye girer.” 7. Neyin var? Belden aşağı saldırıların sağlıklı, sevgi dolu bir ilişki içinde yeri yoktur. Amacınız partnerinizin kendini kötü hissetmesini sağlamak değil, kötü zamanlarında bile daha iyi hissetmesini sağlamak olmalıdır. “Kendinizi ‘salak mısın sen?’ ya da ‘ne tür bir anne böyle bir şey yapabilir?’gibi bir soru sorarken bulursanız tehlike çanları çalıyor demektir” diyor evlilik terapisti Becky Whetstone. 8. Sana inanmıyorum Partnerinizin gerçekleri az da olsa çarpıttığı zamanları hissedebilirsiniz. Hikayenin detaylarını ve gerçekliğini öğrenmek ise tamamen sizin tutumunuza bağlıdır. “ Başka birinden hoşlandığını hissedebilirsiniz örneğin ama gerçekleri öğrenmek için onu yalancılıkla suçlamaktan daha iyi bir yol bulabilirsiniz” diyor Doherty. “Sana inanmıyorum demek büyük yangınlar çıkarabilir. Daha iyi bir versiyon için ‘bana hikayenin tümünü anlattığına inanmakta güçlük çekiyorum’ deneyebilirsiniz. 9. Boşanmak istiyorum Partnerinizi boşanmakla tehdit ederseniz, büyük oynuyorsunuz demektir. Daha sonra bunu söylediğiniz için çok büyük pişmanlık duyabilirsiniz ama olan çoktan olmuştur. Gerçekten böyle bir niyetiniz yok ise bunu tehdit amaçlı kullanmamalısınız. Kim sürekli tehdit edildiği bir ilişki içinde olmak ister ki? 10. Eğer beni gerçekten sevseydin… Hayır, orada durun! Partneriniz size olan aşkını kanıtlamak için istemediği hiçbir şeyi yapmak zorunda değildir. “Gizli ültimatomlarla yaşatılmaya çalışılan suçluluk duygusu ilişkiyi çıkmaza sürükler” diyor Gilbert. “Partnerinizi manipüle etmeye çalışmaktansa, ne istediğinize dair açık olun.”
ilişki durumu karışık | Yaşam