Yetişkin devrimi…

Bunalıma meyilli bir toplumuz. Dram severiz. Hatta dramla beslenen çok insan tanıdım hayatımda.

Yazık tabi…

40 yaşında sonra da fiziksel ve ruhsal değişimler başlıyor. Depresyon ihtimali artıyor.

Evli ya da bekâr olmak beraberinde ayrı ayrı potansiyel bunalım sebepleri olabiliyor.

Bundan kaçınmak için şimdi beraberce iki cinsin temel değişimlerini inceleyelim:

Fiziksel değişimler

Hem kadın hem erkekte;

• Temel iki duyu işlevinde sorun: Duymak ve görmek!
• Kilo artışı.
• Saçların beyazlaması.
• Kırışıklıkların artması.
• Metabolizmanın yavaşlaması.
• Kemik erimesi.
• Fiziksel güç kaybı…

Erkeklerde;

• Kellik.
• 45-50 yaşları arasında testosteron seviyesinde düşüş.
• Aynı yaşlar arasında erkek menopozunun başlama olasılığı (gerçi erkeklerin yüzde 15’i gibi bir kısmı bundan etkileniyor)
• Sağlıklı olmak konusunda hassasiyet…

  Kadınlarda;

• 45-52 yaşları arasında östrojen seviyesinin düşmesi.
• Ve tabi menopoz riski… Ne var ki erkeklerin aksına kadınların yüzde 90’ı bu durumdan ciddi olarak etkileniyor.
• Sağlıklı olmanın yanı sıra güzel görünme konusunda hassasiyet…

Sosyal değişimler

Hem kadın hem erkekte;

• Eşlerin köfte gibi 24 saat beraber olması değil, ayrı zaman geçirip tekrar buluşmanın kıymeti…
• Orta yaş krizini atlattıktan sonra evlilikten tatmin olma hissi…
• Ortak yaşamın iyi bir arkadaşlığın kaynağı olması…
• Büyüyen çocuklarla arkadaş olmanın keyfi…
• Birey olmanın tadına varmak, kendinden sorumlu olma hissi…
• Topluluğu keşfetmek, tekrar sosyalleşmeye başlamak.

Erkeklerde;

• İyi bir baba olmanın terfi almak kadar önem kazanması…
• Kariyer hâlâ önemli…
• Aile odaklı olmak!

  Kadınlarda;

• Çocukları büyüyen kadınlar tekrar çalışmak, kendilerine yeni bir şeyler bulmak isteyebilir.
• Çalışmaktan sıkıldım galiba, başka şeyler mi baksam?

Zihinsel değişiklikler

Hem kadın hem erkekte;

• Kendilerinin ve çocukların yaşlarının büyümesinden dolayı ve stres…
• Eşin ölümü ya da ciddi bir hastalığı olabilme endişesi.
• Panik artışı, fazla iç gözlem yapmak.
• Gelecekten daha çok geçmişe bakmak; (Önümde yaşadığım kadar zaman yok endişesi).
• Çalışan kadın ve erkekte zaman çok hızlı gidiyor, istediklerimi tamamlayabilecek miyim?
• Kendini değerlendirme sınavları; Sorumluluk, kariye, evlilik ve ebeveynlik başarıları…
• Gerçekten güzel yaşlanıyor muyum?
• İmkânsız hayalleri bir kenara bırakmanın rahatlama hissi vermesi.
• Amaçları değiştirip yeni hedeflere yönelmek…
• Özlemler ve hayallerle hesaplaşmak.
• İdealist umutlarımızın yerini gerçekçi olasılıkları bırakması…
• Düşünce tarzınızın değişmesi…
• Rollerin değişimi ve kendinizin daha farkında olmanız.

Erkeklerde;

• Yaşlanmayı inkâra yönelik yenilikleri hayata sokmak: Genç kadınlarla beraber olma arzusu, (tekrar ya da belki de ilk defa) spora başlamak gibi…
• Kariyer ve aile arasında denge kurmak…

Kadınlarda;

• Boş yuva sendromu (Çocukların da büyüyüp evden gitmesiyle başlayan ve ebeveynlerin kendine büyük boşlukta hissettikleri döneme verilen ad)
• Sıkılmak.
• Kendilerinin farkına varmaları.
• Kendi kendilerine iyi vakit geçirebilme...

Sonuç:

Doğrusunu isterseniz 40’larında bir kadının kendini iyi hissetmesi için üç temel nokta var:

1. Fiziksel durumunuz: İyi ve fit görünmenin yanı sıra iyi ve sağlıklı beslenmek, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak.

2. Duygusal tatmin: Evli ya da bekâr fark etmez, sizi tatmin eden ilişkiler içinde olmak. Partner dışında çocuklarınız ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerde de bu geçerli. Artık rayına oturmuş, sorunsuz ilişkiler…

3. Entelektüel edinim: Devam…

Okumaya, izlemeye, öğrenmeye…

Sosyal aktivitelere de…