Kadınlar için vazgeçilmez güzellik gıdaları

Yaban mersini

Yaban mersini, tüm meyve ve sebzeler arasında en yüksek antioksidan içeriğine sahip olandır. Ayrıca lif ve C vitamini açısından da zengindir ve az şeker muhteva eder. Tüm bu faktörler cildiniz, saçınız ve hatta tip 2 diyabeti önlediğinden kilonuz için faydalıdırlar.

Hindistan cevizi yağı

Cildiniz ve vücudunuz üzerinde dramatik detoks ve yaşa meydan okuma özellikleri vardır. Bir nemlendirici ve onarıcı olarak saçınıza çok iyi gelir. Üstelik sivilcelenmeye asla sebep olmadığı gibi, kırışıkları önlemek için cildi derinlemesine nemlendirir. Hindistan cevizi yağı, ciltteki ve vücuttaki bakterilere karşı savaşan antiviral özellikler de içerir. Yediğinizde ise vücudunuz tarafından direk enerjiye dönüştürülür ve depolanmaz, dolayısı ile metabolizmanız için mükemmeldir ve sizi içten dışa güzelleştirir.

Somon balığı

Somon balığı, Omega 3ler, B vitamini, magnezyum, demir ve protein açısından oldukça zengindir. Kilo kontrolü, saç, cilt, tırnak bakımı için birebirdir ve depresyonu önler. Ayrıca güneşe maruz kalan cildi koruyan bir mineral olan selenyuma da sahiptir. D vitamini sayesinde kemiklerinizi ve dişlerinizi güçlü ve sağlıklı kılar.

Ispanak

Çoğu insan cilt, saç ve tırnaklara ne kadar faydalı olduğunu bilmediği halde ıspanak sever. Bu yeşil yapraklı sebze, antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Gözleri sağlıklı ve parlak kılan lutein ile doludur. Ayrıca B,C,E vitaminler, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum ve Omega 3 asitleri içerir. Nasıl tüketmeyi tercih ederseniz edin, bu lezzetli sebzenin gücünden faydalanın.

Kivi

Hak ettiği ilgiyi yeterince görmeyen bu meyve, portakaldan daha çok potasyum ve C vitamini içerdiği gibi, lif açısından da zengindir. Ayrıca cildi sıkılaştıracak, kırışıkları önleyecek ve sağlıklı kemikler ve dişlere sebep olacak antioksidanlara sahiptir. Bu antioksidanlar aynı zamanda sizi kanser ve kalp hastalıklarından da korurlar.

Bitter çikolata

Söz konusu güzellik olduğunda bitter çikolata başvurulabilecek en lezzetli çözüm olsa gerek. Çikolata, cildi besleyen kan akışını arttırmak ve arterleri geliştirmeye yarayan antioksidanlar bakımından zengindir. Cilde genç bir ışıltı verir. Daha büyük bir etki için çiğ kakaoyu deneyebilirsiniz; şekersiz ve çiğ olması besin değerinin daha yüksek olmasına sebeptir. Çikolata aynı zamanda magnezyum, demir ve lif açısından da zengindir.

Tatlı patates

Eğer karbonhidrat tüketmekten korktuğunuz için patates yemiyorsanız, güzelliğinize çok faydalı bu besinden yoksun kalıyorsunuz demektir. A vitaminin bir formu olan beta karoten açısından zengin tatlı patates, cildinizin ivedi şekilde parlaklık kazanmasına neden olur. Güçlü bir kırışık ve akne savaşçısıdır. İnsülin dengesini, dolayısı ile kan şekeri dalgalanmalarını önler.

Mükemmel bir gülüş için evde yapılacak 9 şey

Bu 9 adet tarif ile hem dişler beyaz hem de diş etleri daha sağlıklı…

Çoğumuz mükemmel bir gülüşün, sağlıklı ve bembeyaz dişlerle olacağına ikna olmuş durumdayız. Ancak düzenli diş fırçalamakla dişlerin beyazlaması pek mümkün görünmüyor. Evde, üstelik de dolabınızdaki meyveyi sebzeyi kullanarak yapabileceğiniz şeylerle dişlerinizi daha beyaz hale getirmeniz mümkün. Birazdan okuyacağınız bu tariflerin hiçbiri dişinize zarar veren cinsten de değil üstelik. İşte, size tam 9 adet tarif, kullanırsanız ise hem dişler daha beyaz, hem diş etleri daha sağlıklı...

Ev yapımı diş beyazlatıcı macun 1 kaşık zerdeçal ile aynı miktarda hindistancevizini karıştırıyoruz. İçine iki, üç damla kadar nane yağı koyuyoruz. Bu karışımı standart diş macunu yerine bile kullanabiliyoruz ve dişlerimizi beyazlatıp, nefesimizi ferahlatacaktır.

Çay ağacı yağı 5 damla çay ağacı yağını bardakta suyla seyreltiyoruz ve ağzımızı her gün diş fırçaladıktan sonra çalkalıyoruz. Sonuçlar birkaç hafta içinde kendisini gösteriyor. Daha çarpıcı sonuçlar için ise bu yağla birkaç haftada bir dişlerinizi temizleyebilirsiniz. Ancak bunun, daha fazla yapılması sağlıklı olmayabilir.

Çilekli macun Taze bir çileği alıp kaşıkla eziyoruz. Ardından, deniz tuzuyla karıştırıyoruz ve sonucunda oluşan karışımı 2 haftada bir olmak üzere dişlerimize diş fırçasıyla uyguluyoruz. Bu karışımı 2 haftada birden fazla uygulamak diş yüzeyinde tahriş oluşturabilir.

Hindistan cevizi yağı Dişler fırçalanmadan önce, yağ uygulaması yapılır ve yaklaşık 15-20 dakika kadar ağızda bırakılır. Ardından, diş normal bir şekilde fırçalanır. Bunu, haftada 2-3 kere tekrarlayabilirsiniz.

Etkin kömür maskesi Etkin kömürden bir miktar ile su karıştırılır ve kremsi bir yapıda macun elde edilir. Ardından dişlere uygulanır, 2 dakika kadar beklenir ve ağız durulanır. Bundan sonra, diş fırçalanır. Bu uygulama haftada bir ya da iki kere uygulanabilir.

Muz kabuğu Diş plağını çözen ve diş rengini koruyan maddeler içeren muz kabuğu, içindeki muz çıkarılıp iç kısmı dişler e uygulanabilir. Bu dişe sürme işlemi yapıldıktan sonra, 5 dakika kadar beklenir ve ardından dişler durulanır. Dilediğiniz kadar yapabilirsiniz bu işlemi.

Limonla ağız içi yıkama 3 limonun suyu ve tuz karıştırılır. Ardından ağızda bir süreliğine çalkalanır. Bu işlemin sonrasında dişler fırçalanmalıdır. Haftada 2-3 kere uygulanabilir. Uyarı: Ağız içerisinde iltihap varsa bu uygulama yapılmamalıdır.

Reyhan yaprağı Taze reyhan yaprağı ezilir ve püre haline getirilir. Bu püreyi diş macunu olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca dişlerinizi fırçalamadan 5-10 dakika kadar önce dişlere uygulayıp bekletebilir ve ardından dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.

Aloe vera Taze aloe vera yaprağından çıkan jel dişlere sürülür, ardından diş fırçası ile masaj yapılır ve ağız çalkalanır. Bu uygulamayı her fırçalamadan sonra yapabilirsiniz ve birkaç hafta içerisinde dişlerinizin beyazlığını göstermek için hep gülmek isteyeceksiniz. Bu haber brightside.me sitesinden derlenmiştir.