Nar kabuğu, zanti-bakteriyel, anti-inflamatuar, antifungal ve antiviral özellikleri sayesinde birçok yararı bulunmaktadır. Nar kabuğu antioksidanlarla yüklüdür ve sivilceleri tedavi eder, cildi toksinlerden arındırmaya yardımcı olur erken yaşlanma belirtilerini önler ve boğaz ağrısına iyi gelir. Aynı zamanda nar kabuğunda bulunan ellagik asit antioksidan, anti-mutajen ve anti-kanser özelliklere sahiptir. Ellagik asit kansere neden olan moleküllere bağlanarak onları çok önemli bir oranda etkisizleştirir.

Bu faydalardan, yararlanmak için nar kabuklarını atmak yerine, onları saklayın. Peki nar kabuğunun faydaları nelerdir? Nar kabuğu tozu nasıl yapılır ve nasıl kullanılır?

Nar kabuğunun faydaları nelerdir?

1. Akne, sivilce ve döküntü oluşumunu engeller

Nar kabuğu antibakteriyel, antiviral ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Akne, sivilce ve kızarıklık gibi cilt problemleriyle etkili bir şekilde savaşır. Kabuklar, antioksidanlar açısından zengindir. Bakteri ve diğer enfeksiyonları vücudunuzdan uzak tutmaya yardımcı olur. Nar kabukları, yüz maskesi ya da peelingi olarak kullanıldığında cildinizdeki ölü deri hücrelerin temizlenmesini sağlar.

2. Vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur

Antioksidanlar, vücuttaki toksik ajanlarla aktif olarak savaşır. Bu nedenle, nar kabuğunun yüksek antioksidan içeriği, vücudu detoksifiye etmek için kullanıldığında yetenekli bir araçtır. Yapılan bir araştırma, nar kabuğunun sulu özünün detoksifikasyonu destekleyebileceğini kanıtlamıştır. Vücutta bulunan toksinlerle savaşmada oldukça etkilidir.

3. Kırışıklıkları ve diğer yaşlanma belirtilerini önler

Güneşe aşırı maruz kalma ve kirlilik, erken yaşlanmanın iki ana nedenidir. Araştırmalar, nar kabuğu özünün - tohum yağı ile birlikte kullanıldığında - prokollajen sentezini desteklediğini, kollajeni parçalayan enzimlerle savaştığını ve cilt hücre büyümesini desteklediğini gösteriyor. Böylece cilt yaşlanmasını ve kırışıklıkları doğal ve etkili bir şekilde geciktirmektedir.

Hallym Üniversitesi tarafından insan deri hücreleri üzerinde yapılan bir araştırma, nar kabuğu özlerinde bulunan ellagik asidin kırışıklıkları hafifletebileceğini bulmuştur. Bu nedenle, cildinizin daha genç görünmesine yardımcı olabilir.

4. Boğaz ağrısını ve öksürüğü iyileştirir

Geleneksel tıbbi uygulamalara göre, nar kabuğu öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur ve boğaz ağrısını hafifletmek için gargara olarak su ile toz halinde kullanılır. Birden fazla çalışma, nar kabuğunun hidroalkolik özünün, boğaz ağrısı ve öksürüğün tedavisinde yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.

5. Doğal bir nemlendirici ve güneş kremi olabilir

Bu noktada sınırlı veri mevcuttur. Bununla birlikte, elde edilen bazı kanıtlar, nar kabuğunda bulunan ellagik asidin cilt hücrelerindeki nemin kurumasını önleyebileceğini ve böylece cildinizi nemli tutabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca nar kabuğu cildinizi nemlendirerek, çevresel toksinlerden korur ve pH dengesini geri kazandımaktadır. Bu nedenle cilt bakım ürünlerinde nemlendirici özellikleri nedeniyle kullanılırlar.

Nar kabuğu, etkili güneş koruyucu maddeler içerir. UVA ve UVB ışınlarının ciltte neden olduğu hasarı önlemek ve onarmak için doğal bir güneş kremi görevi görür.

6. Cilt kanseriyle savaşır

Yapılan yeni araştırmalar, nar özlerinin cilt kanseri başlangıcına karşı savaşan önleyici bir madde içerdiğini ortaya çıkardı. Nar kabuğunun anti-enflamatuar, anti-kanser özelliklerinin cilt kanserinin önlenmesinde ve tedavisinde etkili olduğu iddia edilmektedir. Nar kabuğu, kanser hücresi çoğalma sürecini önleyerek cilt kanseri riskini azaltır. Ancak bu konuda çok az sayıda araştırma mevcuttur ve nar kabuğunun insanlardaki bu faydasını anlamak için daha uzun süreli araştırmalara ihtiyaç vardır.

7. Zengin C vitamini kaynağı

C vitamini, nar kabuğunda bol miktarda bulunur. C vitamini, yaraları iyileştirmeye ve yara dokusu oluşturmaya yardımcı olan kapsamlı bir büyüme ajanıdır. Vücut kütlesi oluşturmak için proteinler oluşturmaktadır. Kıkırdak, kemik, dişlerin onarımı ve bakımında önemli bir rol oynamaktadır.

8. Kalp hastalığına karşı korur

Nar kabuğu, LDL kolesterolü oksidasyona karşı koruma konusunda oldukça yetenekli olan antioksidanlar açısından zengindir. Kalp problemlerini önleyen damar koruyucu etkilere sahip olduğu da söylenmektedir. Bu faydalıdır çünkü vücudunuzdaki LDL kolesterol oksidasyonu, kalp hastalığı ve diğer rahatsızlıklara katkıda bulunan önemli bir faktör olan oksidatif strese yol açabilir.

9. Diş sağlığına iyi gelir

Nar kabukları genellikle diş tozlarında ve diş macunlarında kullanılır. Bu kabukların, diş eti iltihabı, diş plağı, çürük ve ağız ülseri gibi bir dizi diş problemiyle başa çıkmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antikanser etkilere sahip olduğu bilinmektedir.

10. Kemik sağlığına iyi gelir

Nar kabukları kemik yoğunluğu kaybını azaltmada etkilidir. Araştırmalar, nar kabuğundan yapılan karışımların tüketilmesinin kemik sağlığını artırmaya ve menopozdan sonra osteoporoz başlangıcını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bir araştırma, nar kabuğunun tanenler, polifenoller ve flavonoidler açısından zengin olduğunu ve özünün besin takviyesi olarak tüketilmesinin kemik sağlığı üzerinde olumlu etkisi olduğunu belirtmektedir.

11. Bağırsak sağlığına iyi gelir

Nar kabuğu, antiinflamatuar özelliği ile bağırsak iltihabını azaltmaya yardımcı olan tanenler içerir. Ayrıca, bu meyve kabuğu hemoroid şişmesini azaltmaya yardımcı olur. Bazı kanıtlar, nar kabuğunun ishal sırasında kanamayı durdurmaya yardımcı olduğunu ve sindirim sağlığını iyileştirdiğini öne sürüyor.

12. Saç dökülmesini ve kepeği önler

Nar kabuğu özleri, saç dökülmesiyle mücadelede ve kepeği proaktif olarak kontrol etmede etkili bir şekilde kullanılmıştır. Nar kabuğunun antifungal aktivitesi, mantar faaliyetinin neden olduğu saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur ve kepeği önler.

Nar nasıl kesilir?

• Keskin bir bıçak kullanarak narın üstünü ve altını kesin.

• Narın kabuğunu yukarıdan aşağıya doğru çizin. 4 eşit bölüm oluşturmak için toplam 4 kesi yapın. Beyaz kısma vurduğunuzda durarak sadece deriyi kesin.

• Narı suya koyun ve daha önce yaptığınız kesikler boyunca 4 parçaya ayırmak için parçalamaya başlayın.

• Tohumları kabuktan uzaklaştırın. Tohumlar kasenin dibine çökecek ve kabuk/çukur yukarı doğru yüzecektir.

• Süzmeden önce, suyun üstünü sıyırın. Fazla deri ve posayı çıkarın.

Nar tozu nasıl yapılır?

• Dört ila beş nar meyvesi alın ve her meyveyi uzunlamasına dört bölüme ayırın.

• Tüm tohumları çıkarın ve kabukları ayırın.

• Ayrıca, her kabuğu ikiye bölün.

• Kabukları tedavi amaçlı kullanmak istiyorsanız, kırmızı derinin hemen altındaki sarı kısmı bir bıçakla soyun. Bunun nedeni, sarı kısmın kurutulup toz haline getirildiğinde karışımlarınıza acı bir tat verebilmesidir. Bununla birlikte, kabuğu harici uygulama için kullanıyorsanız, sarı kısmı sağlam tutabilirsiniz.

• Kabukları bir tabağa ya da kuru bir beze koyun. Doğrudan güneş ışığına maruz bırakın. Kurumasına izin verin.

• Kabukları sertleşip tüm nemini kaybedene kadar güneşte bekletin. Alternatif olarak nar kabuğu kuruyana kadar 2 ila 3 saat boyunca fırınınızın en düşük sıcaklığında bekletin.

• Tüm güneşte kurutulmuş kabukları temiz, kuru bir mutfak robotuna ekleyin ve ince bir toz elde edene kadar iki dakika öğütün.

• Tozu temiz, hava geçirmez bir cam kavanozda saklayın.

Nar kabuğu çayı nasıl yapılır?

Nar kabuğu çayı yapmak için, kahve makinesinin veya çaydanlığın üzerine kahve filtresi ekleyin. Üzerine sıcak su dökün ve beş dakika demlenmesini bekleyin. Şimdi tüketebilirsiniz.

Nar tozunu nasıl cilt bakımında nasıl kullanabilirim?

Bir macun oluşturmak için tozu suyla seyreltin. Yüz maskesi, nazik bir vücut ovma tedavisi olarak kullanın. Uygulamadan önce cildinizde toz testi yaptığınızdan emin olun.

Kaynak: Shivani Sikri. "12 Promising Benefits Of Pomegranate Peel For Skin, Hair, And Health". Şuradan alındı: https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-pomegranate-peel-for-skin-hair-and-health/. (29.11.2022).

Nar yemeniz için 12 neden

Çocukluğumuzun bilmecelerine konuk olan nar, kış mevsiminin en faydalı meyvelerinden biri.

7

Potasyum ve demir minerali ile C vitamini açısından çok zengin bir meyve olan nar; B1, B2 vitaminleri ile kalsiyum ve fosfor mineralleri de içeriyor.

İşte mucize meyve narın faydaları... - Dişeti iltihaplarını giderir. - Yüksek tansiyonu düşürür.

- Vücut direncini korur ve artırır. - Enerji verir.

- Yorgunluğu giderir. - İdrar söktürücü etkisiyle toksin atımını sağlar.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı korur.

- Bağırsak parazitlerinin düşmanıdır, iyi bakterilerin artmasını sağlar.

- Cildinizin pürüzsüz görünmesini sağlar. - İshali önler.

- Böbrek iltihaplarının giderilmesinde etkilidir. - Kandaki kolesterol oranını ve tansiyonu düşürür.