Unutkanlığa karşı meyve salatası ve balık
Artık neyi unuttuğunuzu bile unutacak hale mi geldiniz? Unutkanlığın troidin az çalışmasından kansızlığa, depresyondan Alzheimer başlangıcına kadar birçok nedeni var.
İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay, Ötekiadam Yayınları’ndan çıkan “Yemişim Diyetini” isimli kitabında unutkanlığa karşı meyve salatasını tavsiye ediyor. Dr. Gürkan Kubilay, unutkanlığa iyi gelen meyve salatasının hazırlanışını şöyle tarif ediyor:
Malzemeler:
1 elma (kabukları ile beraber, küp, küp doğrayınız)
8-10 adet kuru yaban mersini
3 adet kuru erik
1 adet ince dilim karpuz
1 yemek kaşığı kuru üzüm
10 – 12 adet böğürtlen
3 adet kaju
2 adet ceviz
Malzemeleri, yazma sırasına göre karıştırın. Bu meyve salatasını, iki ay boyunca ilk 10 gün, her gün yiyin. Sonraki 50 gün ise gün aşırı olmak üzere her akşam yemeğinden 2 saat sonra mutlaka tüketin.
Önemli not: Bu salata ile beraber, ilk 10 günde 2 kez, sonraki 50 günde en az 5 kez akşam yemeğinde somon, sardalya veya uskumru tüketin. Balığın yanında mutlaka kuru soğan olsun.
Bu belirtiler varsa doktorunuza başvurun
Dr. Gürkan Kubilay, eğer aşağıdaki belirtiler varsa hemen doktorunuza müracaat etmenizi tavsiye ediyor.
- Her zaman gittiğiniz sokağı şaşırdıysanız ve 15 dakika içinde hatırlamadıysanız,
- Sürekli verdiğiniz adresteki cadde isimlerini hatırlayamıyorsanız, biri ipucu verilse bile aklınıza gelmiyorsa,
- Üst üste 10 arkadaşınızı tanıtırken, arada birilerinin adını hatırlayamıyorsanız,
- Yoğun stress olmadan unutuyorsanız,
- Kişisel bakımınızı (el yıkama vs.) unutuyorsanız mutlaka doktora başvurmalısınız.
YORUMLAR