Bisiklete binmenin faydaları
Bisiklet sürmek, kalori yakmak ve vücudunuzu forma sokmak için en iyi yöntemlerden biri. Elbette başka faydaları da var!
Giriş: 28 Nisan 2024 Pazar
En ucuz egzersiz olması nedeniyle de çoğu insanın tercih ettiği bir spordur. İster "bisiklet aleti" alarak evde, ister "normal bisiklet" ile ev dışında bu sporu kolaylıkla yapabilirsiniz.
Kilo vermenize yardımcıdır
Kalori yakımını sağladığı için bisiklete binerek kilo vermek çok kolaydır. Büyük kaslar çalıştığı için 65 kilo civarındaki bir kadın, ortalama bir hızda bisiklet sürerek 1 saatte 500 kalori yakmış olur.
Kalbi korur
Sağlıklı ve formda kalmanızı sağlayan bir spordur. Bisiklet sürerken, "Kardiyovasküler egzersiz" yapmış olursunuz. Yaşam süreniz uzar. Kalp sağlığını korumak için bunları da yapabilirsiniz.
Kaslarınızı çalıştırır
Hem bacak kaslarınızı hem de vücudunuzdaki birçok kası çalıştırır. Metabolizma hızınız artınca, kalori yakarsınız ve kas yapımı gerçekleşir. Hangi egzersiz türü size uygun, öğrenmek ister misiniz?
Parasız bir ulaşım aracıdır
Cep yakmayan, tamamen masrafsız bir ulaşım aracıdır. Benzine veya bilete ihtiyaç duymazsınız.
Çevreyi korur
Trafikteki araçlar gibi atmosfere "sera gazı salınımı" yapmaz. Trafiğe de katkıda bulunmuş olur ve trafiğin kalabalıklaşmasını önlemiş olursunuz. Daha yeşil yaşamak için öneriler ise bu içerikte...