Can sıkıntınız arttığında, içinizden hiçbir şey yapmak gelmediğinde kolay olan iyice mutsuzluğa sürüklenmektir. Bu akışın yönünü değiştirebilirsiniz. İşte size iyi gelecek 7 yöntem:


1- Biraz hareket

Dondurmaya gömülmek yerine koşuya çıkın. Egzersiz, yemek yemenin tam zıttıdır ancak size vereceği etki aynıdır. Sorunlarınız varken, kafanızı dağıtmanızı sağlar. Durduk yere yemek yemek sonrasında kendinizi suçlu hissetmenizi sağlar. Egzersiz yapmak, yürüyüşe çıkmak hem zihninizi hem de vücudunuzu sağlıklı tutmanın en iyi yoludur.


Evde yapabileceğiniz oldukça etkili basit egzersizlerin neler olduğunu merak ediyorsanız: Vücudunuzu şekle sokacak 7 basit egzersiz


2- Kahkaha atın

Eğer aşk acısı çekiyorsanız, romantik komedi izlemek iyi bir fikir olmayabilir. Onun yerine komedi filmi ya da macera filmi izleyebilirsiniz. İzlediğiniz her şeyde karşınıza mutlu bir çift çıkabilir. Ancak romantik komedi ya da aşk filminde olduğu kadar yoğun olmayabilir.


15 dakika süren içten bir kahkaha, kaslarınızı 45 dakikaya kadar rahatlatabiliyor. Bu da rahatlamış bir vücut, rahatlamış bir vücut da rahatlamış bir zihne dönüşüyor. Kahkaha atmanın hiç bilmediğiniz faydaları için tıklayın!


3- Yemek yapın

Zorluk derecesi fark etmeksizin yemek yapmak size çok iyi gelecek. Evdeki malzemelerle yapabileceğiniz bir yemek mutlaka vardır. Hem böylece belki de yemek pişirmenin zevkine varıp yeni bir hobi edinirsiniz. Yeni tarifler deneyerek yaratıcılığınızı artırabilirsiniz.


Aklınıza yapılabilecek hiçbir yemek gelmiyorsa yemek tariflerimize göz atmaya ne dersiniz?



4- Sıkıntılarınızı bir kağıda yazın

Eğer canınız sıkılıyorsa, etrafınızdaki insanlara bağırmak yerine bir kağıda yazmak daha iyi olabilir. Kendinizi tutmayın. Yazmak, konuşmaktan daha etkilidir ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardım edebilir. İşiniz bittiğinde kağıdı yırtarak rahatlayabilirsiniz.


Yazı yazmanın diğer faydalarını merak ediyor musunuz?


5- Kum torbası

Eğer canınız sıkıldığında elinize geçeni fırlatıyorsanız ve fiziksel rahatlama istiyorsanız, kendinize bir kum torbası alın. Bazı insanlar fiziksel deşarj olarak kendilerini iyi hisseder. Sağlıklı bir yöntem kullanıldığı sürece sorun yoktur. Canınız sıkkınsa, kum torbanızdan sinirinizi çıkarabilirsiniz.


6- Dertleşme

Birisine kızdığınızda bunu Facebook ya da Twitter üzerinden dünyaya duyurmak çok iyi bir fikir gibi gelebilir. Ancak sakinleştiğinizde pişman olacağınız şeyler yazmamaya dikkat edin. Duygularınızı herkese duyurmak yerine, bir arkadaşınızı arayın ve onunla dertleşin. Birkaç beğeni yerine, arkadaşınızdan duyacaklarınız çok daha iyi gelecektir.


7- Dışarı çıkın

Canınız sıkıldığında, kendinizi saklamak en kolay şeydir ama sonsuza kadar içeride kalamazsınız. Dışarı çıkıp dünya ile yüzleşmek iyi bir fikir olabilir. Kendinizi saklamak, mantıklı bir çözüm gibi gelse de yalnızlık sizi boğacaktır.





YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
  • Misafir Efes extra içmek iyi geliyor... Ama öyle olsaydı burda olur muydum kafayı mı yiyiyorum yoksa çevremde arkadaşlarım da var neden yalnız hissediyorum ki
    CEVAPLA
  • Misafir Kardeşlerim bende aşk açısı çektim büyük size tavsiyem 1 koşu yürüyüş her neyse 2 komedi ve macera filmlfilmleri 3 piknik kamp veya seyahat etmek 4 kedi veya başka bir hayvanı alıp bakmak 5 kişisel gelişim kitapları 6 kendinizi sevin hoşça kalın
    CEVAPLA
  • Misafir Çok aşığım
    CEVAPLA
  • Misafir Çok canım sıkkınnn
    CEVAPLA
  • Misafir Aldatıldım, terketildim 6 ay oldu hala ilk günkü tazeliğini koruyor. Ne yapacağımı bilmiyorum. Allah’a her gün canımı alması için dua ediyorum. Kendim yapamıyorum
    CEVAPLA
  • Misafir Canim okadar sıkınki
    CEVAPLA
  • Misafir okadar kotuyum ki suan
    CEVAPLA
  • Misafir Sıkıldım iyi şeyler yazmıyor benlik değil dışarı çıkmak iyi de derdim varklı herkesin derdi.aynmı canım yani hayat zor
    CEVAPLA
  • Misafir Ben cok uzgunum canim kardesim ben birini cok seviyorum oda beni cok seviyor biliyorum ama bizim aramizda cok engel var Ben geceleri uyuyamiyorum yemek yedigimde aklima geliyor yedigim yemegim bile bogazimdan gecmiyor geceleri korkarak uyuyorum ruyama girecek diye cok korkuyorum bazen uyaniyorum bir daha asla goremezmiyim diye Canimdan can cikiyor benim canlarim cok kotu durumdayim ne yapsam aklimdan cikmiyor sizde Sevdiginiz insana sahip cikin yarin onsuz kalabilirsiniz hicten gic iyidir Sahiplenin benim durumuma dusmeyin Canlarim
    CEVAPLA
  • Misafir aga energi içecegi agrı kesici atın mayışmada sadece gülüyonuz
    CEVAPLA
  • Misafir Merhaba 28 yaşındayım antidepresan kuladim 10 yıl oldu bırakamıyorum beynim yoruluyoyor düşünmekten iş insanıyım dışardan gören inanma duva edin benim için kardeşlerim isim faruk
    CEVAPLA
  • Misafir Merhaba 28 yaşındayım antidepresan kuladim 10 yıl oldu bırakamıyorum beynim yoruluyoyor düşünmekten iş insanıyım dışardan gören inanma duva edin benim için kardeşlerim isim faruk
    CEVAPLA
  • Misafir Dert çok derman yok değil!. Mezarlığa giderseniz, dertlerinizi untursunuz.
    CEVAPLA
  • Misafir sen ilk önce halâ demeyi öğren
    CEVAPLA
  • Misafir sevgilim benden ayrıldı benim ondan ayrılmam gerekirken onca aldatmasına rağmen sevdiğim için ayrılamadım belki haylada seviyorum onu unutamıyorum kendimi çok kötü hissediyorum mutsuzum hani belki başkasıyla çıkarsam mutlu olurum diye düşündüm ama mutsuzum onu unutamadım aklımdan çıkmıyor şuan çıktığım kişiyide mutsuz ediyorum onu sevmemi ilgi göstermemi bekliyo ama hayla ona karşı bi sevgim yok acaba eski sevgilimi nasıl unutabilirim
    CEVAPLA
  • Misafir ah güzel arkadaşım sevdiğin biri varken biriyle çıkmak seni üzmekten başka bir şey yapmaz ayrıl bi kafanı topla herhangi bir kursa git mesala bi müzik aleti çal ben ebru sanatı ile uğraşmaya başladım çok mutluyum sana tavsiye ederim emin ol unutuluyoo kendine iyi bak hiç kimse senden önemli değil
    CEVAPLA
  • Misafir çocuktan ayril :)
    CEVAPLA
  • Misafir Zikir yapın öyle kafayı sallayarak olan zikir değil sessiZce zikir yapın allah zaten içinizden geçenleri bilir
    CEVAPLA
  • Misafir peki tam benim kafadan
    CEVAPLA
  • Misafir çok gereksiz bi yazı, bunların hiç bi faydası olmuyor insanın derdi varken. zaten insanın bunları yapmaya da gücü olmuyor. en iyisi meditasyon yapmak arkadaşlar. sıkıcı gelebilir çoğunuza ama emin olun çok rahatlıycaksınız. zihninizi boşaltın, düşüncelerinizi özgür bırakın. 10 dakikalığına da olsa yaptığınız meditasyon acınızı gerçekten hafifletecek inanın. araştırın ve size uygun meditasyonu yapın. herkese iyi günler dilerim...
    CEVAPLA
  • Misafir bu dediklerinizle de geçmiyor bazen hayat her geçen gün zorlaşıyor ne yapacağımı inanın bilmiyrm
    CEVAPLA
  • Misafir Namaza baslayın allah u tealaya dua edin en hayırlısı
    CEVAPLA
  • Misafir haklısın kardeşim namaz ve dua her derdin ilacı
    CEVAPLA
  • Misafir evet
    CEVAPLA
  • Misafir aynen abi isyan etmektense namaza başla dua et ya sabır de bu dünyada sabır göster diğer dünyada rahat edersin inşaallah
    CEVAPLA
  • Misafir haklısın kardeşim avrupadayım imansızların kafasını kesiyorum doğru yolu bulmayanları dövüyorum süper ötesi sizde yapın
    CEVAPLA
  • Misafir Beyendin bu fikirleri
    CEVAPLA
  • Misafir Hhgggggg
    CEVAPLA
  • Misafir Benim sinirim bunlarla geçmez
    CEVAPLA
  • Misafir aynen benim sinirim de bunlarla geçmez
    CEVAPLA
  • Misafir Bence sıkıntısı olan insanlar bir baskasiyla konuşarak sıkmak yerine, birbirleriyle konuşarak daha iyi anlasirlar
    CEVAPLA
  • Misafir benimde canım çok sıkkın dertlerimi dinleyecek arkadaşım çok ama hepsini sıktım yada onlara ağlamaktan ben sıkıldım ,sıkıldım o kadarki kelimelerle ifade edemiyorum yinede bir sürü şey yazıyorum kimsenin beni tanımadığı bir yerdeyken bile özgür değilim oradan buradan saçmalayarak anlatmaya çalışıyorum ah ne kadar yalnızım
    CEVAPLA
  • Misafir yallnız değilsin arkadaşım bende aynı durumdayım boşbulunduğum heran ağlıyorum tutamıyorum ya yeter ya
    CEVAPLA
  • Misafir bence dısarı elinize bir termos cay ya da kahve alin ve sakin bi yere gidin ve kitap okuyun.ama bunlara gerek kalmadan benim bildigim cok guzel bi carem var ama herkes kabullenmiyebilir.
    CEVAPLA
  • Misafir ne o care
    CEVAPLA
  • Misafir Benimde canım çok sıkkın canim dar ne yapmam gerekiyor
    CEVAPLA
  • Misafir 16 yaşındayım. Sevdiğim çocuk sınıftan birini sevse ilk en yakın arkadaşımı sevceğini söyledi ve yazılı haftası benim suçum ne. Biri bana çare bulsun
    CEVAPLA
  • Misafir boşwer ve tuncel kurtizi dinle
    CEVAPLA
  • Misafir şuçun sevmek :(
    CEVAPLA
  • Misafir unutabildin mi peki?
    CEVAPLA
  • Misafir Tabiki hiçbir ise yaramıyor ki
    CEVAPLA
  • Misafir Adım mdc hayatım berbat yıllardır herkes tarafından eziliyorum boyum podyum var ama duygusal bi gencim 16 yaşındayım kavga etmem dövüşmem sigara alkol kullanmam ve bunları yapmadığım için ve barışçı olduğum için yaşıtlarımla hiç arkadaş olamıyorum bana bi çözüm gösterin lütfen yardımınıza ihtiyacım
    CEVAPLA
  • Misafir kardeşim aynı senin durumunda olan bir arkadaşım var onada aynısını söyledim sanada söylim yanlış anlama ama biraz kafanı kullan bak işler yoluna giriyor
    CEVAPLA
  • Misafir sewgiliden ayrıldım ne yapacam bilmiyorum yardım edin ağlıyorm ve elimden gelen bi kutu ilaci al yut geber mralim bozuk sadece kuru kuru ağlamak olmuyo ilacıbas gisin
    CEVAPLA
  • Misafir aynı durumdayız kardeş seviyorsun ama bi bakmışın elinden kayıp gidiyor
    CEVAPLA
  • Misafir hiçbirşey yapmak gelmiyorki içimden sadece ağlamak
    CEVAPLA
  • Misafir söylemsi kolay tabi :)
    CEVAPLA

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.